吃什么防脱发效果好（教你一招就搞定，不试你

严重脱发可以尝试食疗。黑豆可以有效改善脱发问题。经常食用黑豆可以帮助对抗产后脱发，还可以帮助治疗脂溢性脱发。黑芝麻具有养发、改善肝功能的功效。在肾精血不足的情况下，能有效缓解白发、脱发等问题，还能改善皮肤干燥、干燥等问题。

1、黑豆

黑豆性平味甘，入肾经，蛋白质含量高达45%，居豆类之首。黑豆还含有丰富的维生素E、B族维生素、泛酸、异黄酮和微量元素等多种营养成分，具有清热活血、滋补黑发的功效。经常食用黑豆对产后脱发、脂溢性脱发等有很好的疗效，是治疗脱发的好食物。此外，黑豆还能促进人体合成酪氨酸酶，从而起到黑发的作用。

2、黑芝麻

黑芝麻性平味甜，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B1及多种矿物质。对气血不足引起的白发、脱发、皮肤干燥、皮肤干燥、五脏不足、腰膝酸软等有很好的疗效。临床研究发现，酪氨酸酶量的减少会减少毛囊中黑色素的分泌，导致头发变白，而黑芝麻可促进酪氨酸酶的合成。

3、鸡蛋

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质。一旦缺乏蛋白质和微量元素，头发就会容易出现干燥、分叉、发脆等问题，从而导致脱发和头发生长缓慢。鸡蛋、牛奶、鱼等富含蛋白质。吃这些食物往往可以给头发提供营养，让它长得又快又好。

4、海带

海带中含有大量的碘、蛋白质维生素B、维生素C及微量元素钙、钾、镁、磷等。海带中的碘能促进甲状腺素的功能，甲状腺素能控制皮肤的新陈代谢和头发，甲状腺素水平会在一定程度上导致脱发。营养学家指出，经常吃海带可以促进头发生长，使头发看起来乌黑、光滑、有光泽。

对于经常脱发的人来说，应该经常吃一些海带。海带能在一定程度上防止脱发，改善脱发状况。鸡蛋对头发有好处。鸡蛋的营养价值很高，可以让头发长得越来越好。快，经常吃黑豆和黑芝麻可以预防脱发，改善脱发问题。

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