去湿气的食物和水果有哪些！

提到困扰中老年人的两个问题，很多人都会毫不犹豫的提到关节肿痛。确实，我国很多中老年人都会出现关节肿胀和疼痛的情况。其实是因为体内水分过多。重量造成的。体内过多的湿度不仅会导致关节肿胀和疼痛，还可能导致人痛风，甚至严重的腿部畸形，行走困难。

自古以来，很多人都在寻找祛湿的方法。毕竟，体内的湿气确实会给人带来很大的麻烦。如果体内水分过多，吃什么可以祛除呢？

一、大麦

湿度太大，吃的食物很多，主要看你自己的喜好。一般来说，如果你在吃早餐，最好在粥里放些薏米。薏米的作用很浓很实在，多吃对身体更有好处。

有人认为薏米不好吃，但实际上，如果可以把它放在粥里，和其他食物一起煮到锅里，味道还是不错的。炖汤的时候，也可以放些薏米进去。大麦和排骨一起炖是很多人在家做排骨的方法之一。

二、冬瓜

除了上面提到的大麦，冬瓜也很不错。冬瓜的价格非常便宜，尤其是夏季，正是冬瓜生产的季节。如果选择在这个时候吃蔬菜，湿气重的人最好多吃冬瓜。

冬瓜的做法也很多，不仅可以用来蒸，还可以用来炒着吃，各种做法也让更多的人爱上了吃冬瓜，不仅可以让自己出不知不觉的滋润，也满足了自己的胃口。

三、玉米

可能还有一种很多人不知道的可以除湿的东西，那就是玉米。玉米尝起来很甜。有些人平时喜欢用玉米炖排骨。在日常生活中，玉米还可以用来蒸，或者做成其他食物。有些人甚至把玉米炒了吃。各种方式的玉米对身体都非常好，不仅可以除湿，还可以食用。并且可以满足人体对五谷杂粮的需求。

身体水分过多的人，日常生活中不仅要多吃除湿的食物，最重要的是去看中医，看看自己身体的具体问题。中医有很多除湿的药材。这很棒。服用2到3种药后，你会发现体内的水分少了很多。

一些年轻人不关心他们的身体状况。大部分人以为只要不生病就没事，但到了年纪大了，却突然因为体内水分过多而出现关节肿胀和疼痛，后悔也来不及了。.

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