产后怎么减肥最有效的方法（食疗也可以减肥）

雯雯产后一直在闭关减肥，因为产后还是胖了20斤，所以为了恢复之前的好身材，坐月子后，她每天都锻炼身体，控制饮食。他们见面时，她的第一句话就是问：“你觉得我瘦吗？” 每个人都不好意思破坏她的信心，总是说她很瘦。事实上，如果你减肥了，你根本不需要问别人。如果你有以下4个减肥信号，说明你正在慢慢减肥。

少吃

想要产后恢复好身材，第一点就是“闭嘴​​”。相比之前孕期的“忽身养性”，妈妈们为了减肥只能控制自己的饮食。看着身上多余的赘肉，后悔也没用，只能试着改变现在。既然还是母乳喂养，就不能过多控制饮食，一定要保证基本的营养需求，让宝宝吃得好。那么你怎么能看到你的计划是有效的呢？也就是吃了少量的食物后感觉饱了，说明你的胃口变小了，从之前的膨胀状态恢复到正常状态。这个时候，你离减肥不远了。

大量的牛奶

许多妈妈选择母乳喂养。其实这也是消耗自身能量的好办法，一石两鸟。它不仅消耗了他们多余的能量，还可以让宝宝健康成长。为什么不这样做。当你发现奶水充足，宝宝吃饱了，你应该会觉得很开心；因为源源不断的母乳是你能量输送的“生产线”，想要减肥的妈妈们，最好还是坚持母乳喂养。

运动很容易

想要减肥，光控制饮食是不够的，需要从多方面着手，而运动是最好的选择。刚开始锻炼的时候，很多妈妈都会觉得很累。这是因为怀孕期间如果长时间不运动，肌肉会有些松弛。另外，分娩消耗了身体大部分的能量，难免会导致妈妈们在运动初期。觉得累了。妈咪此时千万不能放弃。如果你坚持下去，你会逐渐发现练习变得越来越容易。这说明你的身体已经接受了运动的强度，也是你正在减肥的信号。

清淡的味道

很多妈妈都觉得生完孩子终于解放了，没有那么多禁忌了，想吃什么就吃什么。但是对于想减肥的妈妈们来说，就不对了。因为减肥意味着想要健康的生活，当你习惯吃一些清淡健康的食材时，就证明你离减肥又近了一步。

虽然以上4点，很多妈妈会觉得很难做到，但其实只要坚持，就会发现这些信号会无声无息的出现在身上，其实减肥并不难。

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