褪黑素治疗失眠会不会有依赖性(褪黑素治疗失眠效果怎么样)
许多人服用褪黑激素来缓解失眠。我不得不说它确实有效。那么，长期服用褪黑激素会导致失眠的依赖吗？如果不服用褪黑激素就无法入睡怎么办？我们来看看本站提供的答案。
褪黑素可以治疗依赖性失眠吗？
褪黑激素的每日剂量以及使用时间很重要。
对于没有严重睡眠问题的人，建议每天不超过 1 毫克。
欧美产品一般“剂量”充足，容易过度依赖。
但国内的剂型一般都是压缩糖。如果不按照说明一次服用多于一粒，很容易没有效果。
最后，最好在睡前半小时左右服用褪黑激素。如果您服用，请不要使用手机看电视。昏昏欲睡可以在黑暗的环境中在床上酝酿。这是使用褪黑激素的正确方法。
为什么褪黑激素对失眠有好处？
服用褪黑素后，睡眠时间缩短，睡眠质量提高，睡眠中醒来的次数大大减少。对结果进行了调整，以显示更短的浅睡眠时间、更长的深度睡眠时间以及第二天早上的较低唤醒阈值。研究发现，在催眠状态下（如白天），褪黑激素可以在一段时间内形成新的生物节律。晚上服用褪黑激素只会促进睡眠，不会改变生物节律。
目前，褪黑激素主要用于治疗睡眠节律紊乱的睡眠障碍，包括老年人睡眠延迟综合征、时差综合征、轮班工人、失明和脑损伤患者。
重要的是要注意，不应夸大褪黑激素的作用，而应将其用于治疗各种类型的睡眠障碍，例如抑郁症患者的褪黑激素。褪黑激素的治疗效果也不应该被完全否定。褪黑激素被用作保健品而不是药物。
褪黑激素如何治疗失眠？
褪黑激素是人体分泌的一种激素，可以延缓衰老、改善睡眠、调节免疫力。因此，褪黑激素可以有效改善失眠症状。但它不是只能帮助改善睡眠的药物，也不能只用于治疗。需要注意的是，褪黑素不宜长期服用，否则容易导致内分泌失调或其他系统功能障碍。褪黑素仅适用于中老年人失眠症状，未成年人不适用。
