晚睡强迫症是怎么回事(晚睡强迫症的原因)
现在，越来越多的年轻人有晚睡的习惯。有时候想早点睡觉，总是喜欢拖到很晚。这可能表明他们患有深夜强迫症。那么深夜强迫症是怎么回事呢？强迫症是怎么回事？
强迫性睡眠障碍是强迫性神经症的一个分支。更具体地说，患有这种疾病的人经常被一种让他们保持清醒的强迫思维所困扰。同时，深夜强迫症也是睡眠障碍的一种。从健康的角度来看，这是一个彻头彻尾的健康风险。强迫性睡眠是指患者意识到该睡觉了，但就是不想睡觉。从心理上讲，这是一种拖延症。太多的坚持、担心、抵抗等等。所有这些都是诱饵，可能会在生活的其他方面表现出来。
深夜强迫症的表现
深夜强迫症患者主要是对睡眠的生理需求进行拖延。他们知道自己应该早点睡觉，但他们不会在半夜2-3点之前睡觉。我通常会花很多时间上网，比如社交论坛、看电视节目、听节奏音乐等。
还有一种强迫症，就是睡得晚，半夜才开始真正的生活，比如写文章、看书。
强迫症的原因
1.“强迫性睡眠”通常有两个原因。这是对白天生活的无声抗议。睡眠者往往会度过艰难的一天和很大的压力。到了晚上，他们需要依靠兴奋来摆脱精神疲惫，才能入睡。这些人大多沉迷于网络、看网络视频、上论坛、聊天、去夜店，或者在快节奏、强烈的音乐中缓解压力；
2.对睡眠的认识形成了一种习惯性的误解。强迫性嗜睡和失眠之间有本质的区别。失眠是无法入睡，强迫熬夜是保持清醒。
3.通常，强迫性晚睡者不是生理上的强迫，而是心理上的需要。在深夜做一些事情，比如打扫房间、看杂志、写文章等。
如何摆脱深夜强迫症并打破恶性循环
我睡得很晚，因为越晚，我越精力充沛。这个时候，因为早上起得太晚，白天很困。要打破恶性循环，只需打破一个环节。比如，一天早起，白天多做户外运动，晚上自然会觉得很累，很困；白天还可以去远足，晚上困了就很容易入睡。
睡前泡脚和泡脚
睡前泡个热水澡或泡脚，能有效放松神经，暖脚，这在冬天尤其有用。睡一个温暖的好觉不是很好吗？
睡眠精油
睡前半小时，在枕头上滴一滴薰衣草精油，或在精油炉中加入薰衣草精油熏香，可有效安神助眠。
现在，越来越多的年轻人有晚睡的习惯。有时候想早点睡觉，总是喜欢拖到很晚。这可能表明他们患有深夜强迫症。那么深夜强迫症是怎么回事呢？强迫睡眠导致耳聋和耳鸣的危害
熬夜和睡眠不足很容易导致内耳供血不足，听力受损，无法及时调整作息时间。长期晚睡可能导致耳聋。
受损皮肤
我们的皮肤在晚上 10 点后开始护理。长时间熬夜更容易导致内分泌和神经系统紊乱，皮肤更容易出现干燥、失去弹性、暗沉等问题。这群人的皮肤更容易出现粉刺、粉刺、黑头、斑点等问题。
更容易肥胖
熬夜，为了娱乐而熬夜，总是伴随着烟酒夜宵。晚上吃太多不仅会难以消化，增加肠胃负担，还会导致第二天食欲不振，身体对营养物质的摄入严重失衡，导致肥胖。
容易出现神经衰弱
习惯性的晚睡，交感神经在晚上总是处于兴奋状态，但白天就会变得无精打采、头晕目眩、昏昏欲睡、注意力不集中、反应迟钝、记忆力减退。久而久之，大脑中的记忆细胞数量会越来越少，神经系统会感到疲劳，还会出现神经衰弱、头痛、失眠等问题。
免疫力下降
夜晚是身体产生新细胞的高峰期。长期熬夜的人会感到疲倦、精神压抑、身体疲惫，免疫力也会下降。这些人更容易患感冒、过敏和其他问题。
引起肠胃危机
如果晚上吃得太多，胃就会超负荷，得不到休息，就会影响修复过程。同时，食物在胃里停留时间长，导致胃液大量分泌，刺激胃黏膜，久而久之容易导致胃溃疡、糜烂。
视力下降
如果长期熬夜加班，最容易疲劳的器官就是眼睛。眼部肌肉长期疲劳，容易导致暂时性失明、视力模糊、视力暗或视力变色。
