脱发食疗（脱发食疗吃什么好得快）

一般来说，脱发很可能与精神压力和睡眠直接相关，但也与遗传因素有关。所以治疗期间具体治疗比较好。建议这段时间一定要加强营养，补充维生素含量高的食物和黑芝麻、何首乌，对脱发有帮助。

脱发的原因是什么，更好的治疗方法是什么？

是什么给了我一张帅气的脸，却给了我脱发的命运？对于这个现实:我不满足，我在不断寻找逃离脱发现状的钥匙！

想要治疗脱发，首先要找出脱发的原因，然后才能快速解决脱发的问题。今天不多说，干货先发给你~

脱发的五大原因

1/正常代谢

我们把脱发比作一个每天都有人死去，每天都有人出生的国家。总人口保持一定的平衡，发展的原理也是一样的。还有脱发和生发，维持总量平衡。每个人每天都会掉头发。这是正常的新陈代谢！

据研究，头发的寿命一般为2-6年。一天只要落在100根头发以内，就是正常的新陈代谢，不会导致脱发。但是在一些特定的时刻，比如换季、压力大的时候，脱发会增多，并没有太大的问题，因为这些都是可以恢复的。

2遗传原因

遗传因素是很多年轻人脱发的主要因素。遗传因素不是短时间内形成的，而是头发先变得稀疏柔软，然后部分区域变得蓬松，最后秃顶，这是脱发非常明显的表现。

遗传性脱发根源于“脱发基因”。具有这些遗传特征的人非常容易受到雄激素的影响，头顶和前额的毛囊萎缩退化，往往是不可逆的。

我们在用生活的经验思考:有的人天天熬夜，生活很乱，但就是不掉头发；有些人生活习惯非常好，身体素质完美，但还是脱发严重。究竟为什么？现在你应该知道原因了，就是遗传因素在起作用！

3.内分泌原因

精神紧张、抑郁、情绪低落等精神状态都会导致脱发。其实人的精神因素会很大程度上影响内分泌平衡。这些微小的激素会影响人体的各个方面，而头发是最敏感的地方之一，比如斑秃，往往是精神因素造成的。

作息不规律和过度疲劳也会导致脱发，因为这种行为也是内分泌的破坏者。我们常说熬夜会导致脱发。为什么熬夜会导致脱发？因为熬夜对人体内分泌影响很大，也会造成很多器官功能障碍，这并不奇怪。

暴饮暴食和油腻的饮食也是脱发的原因，这也是人体内平衡的破坏。我经常告诉我的病人要注意他们的生活习惯。其实生活习惯的本质目的是维持人体正常的器官和功能，维持内分泌的平衡。一旦这方面出现问题，就会导致大量的暂时性脱发。

4/营养原因

记住一点是真的——“病从口入”，这里有两个极端。一种是营养不良导致的脱发，如偏食、营养不均衡等；为了减肥，有的人严重缺乏营养，形成脱发；另一个极端是营养过剩。比如肥胖的人容易脱发。发脂是体内饱和脂肪酸代谢产生的废物。如果头发长期处于油性环境，会加重脱发。容易脱发的患者建议吃低脂肉，如牛肉和鸡肉，而不是猪肉。此外，水果、蔬菜、坚果也是非常好的补充。如果你认为你缺乏维生素，直接服用一些维生素B2和B6是可以的。

在调理头发的过程中，看到姐姐喝生发粥的经历，就回家试了试。我连续喝了2个月！没想到效果真的很好！现在洗头，包括梳头都很少掉头发！嘻嘻！我真的觉得对自己很有用，现在就分享给大家！都是我自己的真实经历。不喜勿喷

头发粥？具体做法:

将红豆20g，黑豆20g，黑芝麻20个，花生5个，核桃1个，红枣3个放入电饭煲中，然后加入适量的饮用水，选择速食粥！红烧肉喜欢喝软的，一般选口感软的！

告诉仙女们一个秘密。就是可以先把枣撕成两半，让枣的味道进入粥里，口感更好。30分钟左右，粥就熟了！它仍然闻起来很香。说~ ~ ~

我一般早晚都会喝这个！对胃好，关键是经常喝，对脱发有效！！！

如果你没有时间，或者有点懒...而且没时间煮粥，可以用我用过的顺满春堂保湿黑面霜！

我真想为此吹灯！偶尔在网上找黑芝麻糊，没想到在 *** 上沿着满春堂找到了这款保湿黑糊。当时我进去看了一眼，没想到它彻底改变了我的发型。

还有我最喜欢的桑葚，主要是桑葚和枸杞。桑葚似乎含有乌贝宁。我记得乌贝宁可以让头发乌黑亮泽！

还有阿胶、茯苓、桂圆、黑豆、黄精，都是改善内分泌的食材。我认为他们符合我的所有要求。我内调的时候总是喝这个，所以不怎么掉头发。一次只有几根头发留在我的梳子上。

5/外部 *** 因素

比如经常在有辐射的地方工作，经常在户外工作，在有灰尘和化学环境的地方工作，都会导致脱发；经常烫发染发，扎辫子，不经常洗头都会导致脱发。对于年轻人来说，染发，尤其是使用劣质染发剂，对头发的伤害是非常大的，有些人将永远无法恢复以前的好头发。

方法一:注意脱发。

很多人一旦发现自己脱发，并不是之一时间重视，而是选择相信一些不靠谱的偏方，导致脱发越来越严重。很多人认为仅仅因为脱发就去医院治疗是小题大做。其实这是一个错误的想法，反而会耽误更佳的治疗时机。感觉明显脱发时，要及时就医！

方法二:注意身体营养的均衡。

营养不足和营养过剩都不利于头发的健康生长。角蛋白是头发的主要成分，但维生素和微量元素也是保持头发健康的关键。所以除了补充优质蛋白质，还要多吃豆类和鱼类，注意多吃水果和蔬菜。

方法三:拒绝熬夜。

熬夜已经成为当代社会的普遍现象。据统计，中国人平均每天睡眠不足7小时。长期熬夜不仅会影响免疫系统，还会损伤大脑。同时，熬夜时，大脑被迫长时间工作。为了维持这种状态，身体会分泌更多的雄性激素，头皮也会分泌更多的油脂。如果携带雄激素基因，脱发率会比正常人高。

方法四:稳定情绪。

现代社会竞争激烈，相应的，面对更大的工作压力和学习压力，也容易在情绪上被外界影响。狂躁、暴怒、仇恨等负面情绪虽然都是心理反应，但也会影响头发的健康。

心情不好会导致内分泌失调，使皮肤的毛细血管收缩，血流变慢甚至堵塞，特别是影响头皮毛细血管的微循环功能，导致毛囊缺氧、营养不良、缺水。由于失去营养支持，头发大量脱落。

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