黑枸枥的功效（黑枸枥怎么泡）

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黑枸杞有哪些功效？

黑枸杞有补肾明目的作用，但黑枸杞还有其他重要的作用和功能，最重要的作用是延缓衰老。经常食用枸杞可以增强体质，增强抗病能力，有效改善睡眠质量，预防心血管疾病，并有一定的抗癌作用。所以黑枸杞的保健效果会比枸杞好。但如果黑枸杞食用不当，就没有养生作用。

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注意事项:

水温不能太高。

很多人用枸杞泡茶。其实黑枸杞也是主要的泡茶方式。但是喝黑枸杞水的时候一定要注意水温，这是很有讲究的。黑枸杞不宜用开水浸泡。更好用60度以下的温水或冰水冲泡，这样效果会更好，还能保留黑枸杞的营养价值。因为枸杞里面有大量的花青素和营养成分，这些营养成分非常怕热。一旦发高烧，营养成分就会流失，就什么营养也得不到了。

枸杞的营养作用有哪些？吃黑枸杞要注意什么？

枸杞的功效与作用。

枸杞的主要作用有:增强免疫力、抗疲劳、补肾益精、生津止渴、改善血液循环、改善睡眠、养肝明目。

枸杞是中国西部特有的沙漠药用植物。它富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等营养成分。还富含天然原花青素(枸杞除外)，是原花青素含量更高的天然野生植物。

最适合吃枸杞的人群是体质弱、抵抗力差的人。但由于其具有较强的温热作用，感冒、发烧、身体发炎、腹泻的人更好不要食用。

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枸杞的营养成分:

枸杞含有17种氨基酸和13种微量元素，其中钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠对维持人体正常生理功能有重要作用。

蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等营养物质还能有效增强人体抵抗力，起到保健作用。

黑枸杞怎么吃；

成年人每天将5-10克枸杞泡在水中(如果用自来水冲泡时呈蓝色，用矿泉水冲泡时呈紫色，完全是枸杞中所含的花青素溶于水的现象)，可以长期直接食用(因为花青素是水溶性的，不适合煲汤煮粥)。

枸杞的功效、作用及食用方法

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黑枸杞有什么功效？

黑枸杞味甘，性平，主要作用有:增强免疫力，抗疲劳；补肾益精，生津止渴；改善血液循环；改善睡眠；养肝明目。枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等营养成分，以及天然原花青素(不含枸杞)，是原花青素含量更高的天然野生植物。

扩展信息:

1.黑枸杞怎么吃？黑枸杞的吃法有很多。最常见的方法是直接泡水。这时候可以取5到10克黑枸杞放在茶杯里直接用开水冲泡。冲泡后得到的汤呈紫黑色，这是枸杞中花青素沉淀的结果。人们应该将枸杞用水浸泡后饮用，这样更有利于枸杞中营养成分的吸收和利用。

2.枸杞的禁忌黑枸杞对人体有明显的滋补作用，可缓解人体虚弱，提高免疫力，但需长期使用，但每日食用量不宜过大，宜在10 ~ 15克之间。坚持服用时间越长，保健效果越好，但高血压、炎症、腹泻的人不能吃枸杞。..

枸杞的功效、作用及食用方法。

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