怀孕必吃的5大水果有哪些

怀孕[怀孕，指哺乳类雌性（包括人类）在体内有一个或多个胎儿或胚胎。]之后，饮食是需要格外注意的，是可以多吃些水果补充营养，也可以帮助自己消化，那么在怀孕期间必吃的水果有哪些？

柚子[柚子（学名： ）是芸香科柑橘属果树，其特征与柑橘相同。]里面含有丰富的叶酸，经常是柚子，有预防贫血的作用，同时还可以让胎儿减少畸形，而且柚子的营养价值[营养价值（ value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]非常丰富，能够满足胎儿的生长需要，而且柚子里面的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C，还有美容养颜的作用，让皮肤的弹性更好，同时还可以抑制黑色的形成。

苹果、橙子也是在怀孕期间必须吃的，橙子里面的胡萝卜素[胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。]很多，维生素C也不少，这些物质抗衰老[衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。]的作用很好，同时还可以让皮肤更加湿润，而苹果中磷铁元素[铁是一种化学元素，它的化学符号是Fe，**序数是26，是最常用的金属。]很多，可以补血，也可以补脑，很适合孕妇吃。

香蕉也非常适合怀孕的吃，香蕉里面也含有叶酸，可以让胎儿更好的生长发育[生长是指身体各器官、系统的长大和形态变化，是量的改变；发育是指细胞、组织和器官的分化完善与功能上的成熟，产质的改变。]，孕妇的饮食餐里面最好加入香蕉，同时香蕉还能够缓解便秘，孕妇在怀孕期间，经常会出现便秘，所以吃香蕉不仅对胎儿对孕妇也很好。

以上是小编整理的关于怀孕必吃的5大水果，这些水果可以为人体补充营养，同时也能够帮助孕妇消化，但食用的时候，不要过量。

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