怀孕两个月吃什么有营养（怀孕吃什么对胎儿好）

怀孕是一件人生中的非常重要的事情，为了孩子将来的健康每位妈妈都不可轻视怀孕中的营养补充，可是该吃什么可以达到又好吃又有营养呢。这是令很多准妈妈感到困惑的问题，接下来就介绍一些好吃有营养的食物的做法。

怀孕两个月吃什么好？

一、芦笋鸡蛋拌沙拉

材料：芦笋、胡萝卜、盐和鸡蛋都要适量、还要少量的白糖、酸奶油、胡椒粉与蛋黄酱。

方法：芦笋首先去掉根部的皮，胡萝卜去除掉外皮然后切成片状。把芦笋与萝卜在热水中煮一下然后捞出来沥干。将鸡蛋蒸熟，蛋黄挖出来，首先把蛋白切成小片。把胡萝卜片、芦笋与鸡蛋都放在一个大的碗里。把蛋黄、酸奶油、胡椒粉、蛋黄酱与少量的糖和盐一起搅拌成为沙拉的调味汁，最后加到碗中搅拌均匀就做好了。

二、牛肉芝士三明治

材料：牛肉、面包和奶酪、圆生菜、酱油还有香油、橄榄油、千岛酱、酸黄瓜、洋葱与西红柿。

方法：首先把酱油、芝麻油、黑胡椒、糖、洋葱碎、大蒜弄碎搅拌均匀，牛肉弄成小的片状，再倒入酱中不断抓捏使变得均匀，腌三十分钟左右。接下来在锅中倒一些橄榄油，等到油有热度后将牛肉片放入，两面均匀煎。将面包烤好然后对半切开。面包上挤上千岛酱。依次放生菜、番茄片、牛肉、酸黄瓜片、洋葱片，最后盖上芝士片，就做好了。

三、蛋丝沙拉

材料：生菜少许、火腿、紫甘蓝、芹菜、鸡蛋、油还有沙拉酱。

方法：生菜与火腿切丝，紫甘蓝与芹菜洗净切丝，将这些放到热水中煮一会儿，捞出来沥干然后放着一会用，接下来把鸡蛋打到碗中，搅拌均匀。在锅里放适当的油，将蛋液倒入，做成蛋皮，取出来，切成条状。将生菜丝与紫甘蓝丝还有芹菜丝和鸡蛋丝一起装到盘中，放一些沙拉酱搅拌均匀就做成了。

以上这些菜的做法，不仅简单而且营养充足，可以满足怀孕两个月的所需，除了这些，各位准妈妈还可以吃一些鸡蛋、牛奶、肉类来补充蛋白质和铁，并且要多吃一些水果，每天拥有充足的睡眠，做适量的运动，保持一个好的心情。

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