山药的营养价值（经常吃山药有什么好处?）

山药作为冬季的蔬菜，不管炒着吃、还是煮着吃，都非常美味，营养价值也比较高，它是一种非常温补的食物，通过吃山药，能够帮助身体吸收大量的营养元素，山药的吃法比较多种多样，我们可以根据自己的爱好，炒菜、做粥喝都是不错的，今天就跟大家一起分享一些，有关于吃山药的好处，不妨一起来了解一下吧，冬天吃山药好处多，一段时间后，这3个“好处”可能悄悄靠近你!

冬天吃山药好处多，一段时间后，这3个“好处”可能与你结缘!

1、促消化

山药中含有丰富的淀粉酶，可以有效的促进肠胃的蠕动和消化，不断让身体储存能量，促进新陈代谢的功能，加速血液循环，在冬季如果肠胃不适，可以适量的多吃一些山药，能够有效的缓解脾胃虚弱等情况，山药中的特殊黏性物质对于养护肠胃，滋养肠胃细胞有非常好的功效，避免一些肠胃疾病感染身体，在这个寒冷的冬季，轻松快乐度过每一天。

2、润肺止咳

进入冬天以后，人们可能会受到寒冷的空气影响，而出现咳嗽、感冒的症状，山药含有一种特殊的营养元素，皂甙的物质，可以对润肺止咳有效果，冬天这个季节比较寒冷，湿度也比较低，可能会对呼吸系统有一定的刺激，适量的吃一些山药，可以起到润肺止咳的功效，预防一些呼吸系统的疾病，山药是冬季养生的好食材。

3、保护心脑血管

山药中含有丰富的纤维素，以及大量的粘性蛋白，适量的吃一些山药，能够有效的降低血液中的胆固醇，从而减少各种垃圾和毒素在血管中堆积，对于保护心脑血管有一定的功效，在冬天人们的室内温度，和室外温度相差比较大，这很容易使身体出现一些不适的症状，适量的吃一些山药，能够有效的预防各种心血管疾病产生，也是健康养生的好帮手。

你在日常生活中，还遇到哪些有关于吃山药的好处，不妨跟我们一起来交流一下吧，欢迎大家在评论区，及时谢谢您宝贵的意见，让我们共同学习，共同进步，祝您每天都有一个好心情，轻松快乐度过每一天，喜欢的朋友可以关注。

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