春天养生粥（春天养生粥羹）
今天给大家介绍一下春季养生粥，以及春季养生粥汤的相应知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。
春季必不可少的暖身粥怎么做？
1.菠菜粥500克，粳米200克，猪油(油性食物)25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，水适量，煮粥。
菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、疏通肠胃的作用，适用于平时血虚肠燥引起的便秘，尤其适用于慢性便秘(老年人食用)、习惯性便秘(便秘者食用)、痔疮、便血、排尿困难、高血压引起的头晕(有血压者食用)等患者。
2.红枣粥
粳米250克，红枣60枚，水煮成粥。红枣粥具有补中、养血安神的作用，适用于贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠患者。
3、黑米党参粥
党参15克、茯苓15克、生姜5克、黑米100克、冰糖60克、水适量煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养身的功效，适用于气虚、脾胃虚弱、精神萎靡、食欲不振、大便溏薄等患者。
4.菊花粥
粳米250克，干菊花15克，水适量，煮成粥。菊花粥具有清热解毒的作用，适用于头晕、眼疾、高血压、皮肤生疮的患者。
5、萝卜糯米粥
白萝卜250克、粳米100克、姜丝8克、猪油25克、精盐3克、水适量煮成粥。萝卜粳米粥具有消食、益气、扩胃、止渴的作用，适用于食素、肥甘、稠厚可口，但消化功能较弱的患者。
适合春季食用的六种养生粥
随着天气转暖，春季保健也要提上日程。日常生活中，可以在粥中加入多种食材，既能迎合食欲，又能加强营养的摄入，是春季滋补菜肴的首选。所以今天我就给大家介绍六种适合春天的滋补粥，温暖你的胃和心。
五花粥:
功效:猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐等物质，具有开胃、补中、健脾胃的功效。
做法:将250克猪肚用水切丝，将100克大米和猪肚放入烧开的锅中，加入适量的水，烧开，加入盐、胡椒粉等调料，用文火煮至粥稠。
银耳粥:
功效:黑木耳是滋阴润肺生津的滋补佳品。银耳粥有润肺止咳、益气补肾的作用。
做法:粳米250克，银耳15克，加水适量，煮成粥。
苹果粥:
功效:苹果粥有生津润肺、除烦健胃的作用。适用于疲劳、恶心、消化不良、大便干燥、高血压等。
做法:苹果500克，西米100克，糖100克，加水适量，煮成粥。
胡萝卜粥:
功效:胡萝卜含有丰富的维生素。经常食用可以提高免疫力，强身健体。此粥适用于便秘、肠胃不适、饱胀、消化不良。
做法:胡萝卜150克，去皮，洗净，切块，与100克大米煮成粥。
枸杞粥:
做法:枸杞子30克，粳米100克，加水适量，同煮成粥。
功效:枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚的作用，适用于肝肾阴虚、视物模糊、腰酸腿软的中老年人。
土豆粥:
做法:土豆100克，去皮，洗净，切成小块，与大米100克一起煮成粥。
功效:土豆有健脾、补中、调中的功效，是养胃的好食材，而土豆粥则适用于胃燥、胃痛、便秘。
春天适合喝什么粥？八种养生粥最适合春天。
1荠菜粥
芥菜是春天的时令蔬菜。这种蔬菜不仅含有丰富的蛋白质和10多种氨基酸，还含有葡萄糖、蔗糖和乳糖。它营养丰富，味道鲜美。在中医中，荠菜还有防治春季常见病的作用。所以春天早上或晚上喝芥末粥，真的是一种味觉享受，也是一种健康的选择。
2韭菜粥
春天的韭菜很难鲜嫩。常说之一韭菜是春韭菜，春天吃韭菜有辣阳生发的功效。韭菜营养价值高，含有丰富的维生素A、B、C、糖和蛋白质。具有调味和杀菌的作用。男性朋友可以选择多喝韭菜粥。
3芹菜粥
春季阳气上升，更容易上火，人容易上火便秘。芹菜含有丰富的纤维素，有助于降低血压，改善便秘。所以春天喝芹菜粥可以降火。同时，孩子有一种病叫小儿单叶疹，在春天也容易发作。如果给孩子煮芹菜粥，可以达到解表透疹的目的。因此，芹菜粥是一种老少皆宜的养生粥。
4猪肝粥
春季养生重在养肝。所以根据中医理论，吃猪肝对我们肝脏的保养有很大的帮助。所以猪肝粥正好派上用场。猪肝含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，对儿童的智力发育和身体发育非常有益。所以在孩子生长发育的过程中，多喝猪肝粥是非常好的。
七种春季养生粥食谱
七款春季养生粥食谱推荐
本文简介:二十四节气中，立春已过，春分接踵而至。春分过后，春天真的来了，那么春天该如何健身呢？一年四季，每个季节都有自己的特点，在养生方面也有所不同。春季养生重在养肝，春季也是一个乍暖还寒的季节。多喝粥是保持健康的好方法。接下来给大家介绍几款春季养生粥。
1.猪肝粥。
根据黄帝内经理论，吃猪肝可以养肝，重点是春季养肝。所以，喝猪肝粥是好的。猪肝含有丰富的维生素A，可以养肝明目。而且猪肝粥的做法很简单。选食材的时候小心点就好。先观察肝脏表面。如果不光滑或者有黑点，请不要选择。选择质地柔软的。
2、菠菜粥。
青菜最养肝，因为它含有丰富的维生素，有助于肝脏排毒解毒。菠菜不仅含有丰富的维生素，还含有丰富的矿物质铁，对肝脏储血也很有帮助。而且菠菜也是春季时令蔬菜，容易获取。做法比较简单。
3、红枣排骨粥。
大枣有补气血的作用，排骨有补钙的作用。春季是不补气血的关键季节。喝了这粥，一定会让你的气血更加旺盛，精力更加充沛。
4.燕麦片。
燕麦是一种粗粮。现在，人们吃太多精米和细面粉。吃粗粮是好的，燕麦片可以做得很有营养。可以加很多辅料，核桃也可以。红枣桂圆干，这些很有营养，核桃补脑，红枣补血，桂圆是水果中的上品。这些和燕麦一起煮成粥，真的好吃又有营养。
5、双红血粥。
双红是红薯和大枣。任何红色食物都和我们的血液有关系，有补血的作用。用两种食材和大米煮粥，对女人来说真的是极好的粥。春天多喝酒，皮肤一定会更红润。
6.藜蒿粥。
菊花也是一种绿色蔬菜，对春季疏肝理气很有帮助。杭白菊粥对于保养我们的肝脏，促进肠道排毒是很有帮助的。
7、黑米党参粥。
黑米的营养价值极高，党参是补气血的更佳食材。两者放在一起，可以算是互补，更有营养。而且黑米也是养肾的好食物。经常吃这种粥，一定会让你更有精神，更有活力。
粥最容易消化吸收， *** 方法简单，老少皆宜。春天无论是早餐还是晚餐，都非常营养健康。
春天吃什么粥教你三种养生粥。
1.黑米粥
做法:黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞5克。5克糖。将黑米洗净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净，去核；枸杞洗净。将锅放在火上，加入黑米、大米、红枣和适量的水，烧开后转小火煮粥，加入枸杞煮5分钟，用白糖调味。
功效:黑米性平味甘，含有15种氨基酸和维生素，能补肝脾，养胃补肾，是很好的滋补品。此粥适用于肝肾不足，妇女产后虚弱。
2.红枣粥
做法:大麦50克，红枣10枚，糯米100克，红糖适量。将薏苡仁和糯米分别洗净，用清水浸泡4小时，捞出沥干；红枣洗净沥干水分。将薏苡仁和糯米一起放入锅中，倒入适量的水(800 ml)，先用大火烧开，然后转小火，再放入红枣，煮至米粒糊化成粥。可以根据个人喜好添加红糖。
功效:大枣补气血，益肝，健脾胃，温阳。此粥适用于厌食便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。脾胃虚弱所致。
3.牛奶粥
做法:鲜奶250毫升，大米60克，糖适量。先将米饭煮至半熟，取出米汤，加入牛奶，文火煮粥，加入糖，搅拌，充分溶解。
功效:能补虚损，健脾胃，润五脏。适用于身体虚弱、劳损、气血不足、病后体虚、年老体弱、营养不良的人群。
以上是春季养生粥和春季养生粥汤的介绍。不知道你有没有从中找到你需要的信息？如果你想了解更多这方面的内容，记得关注这个网站。
