夏天喝什么饮料最好（夏天喝什么饮料最好喝）

今天给大家介绍一下夏天更好喝的饮料以及相应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。

夏天喝什么饮料比较好？

1.水

无论哪种饮料可以代替水，喝多了都会渴。喝一定量的白开水，甚至矿泉水，每天吃大量的水果蔬菜，保证营养均衡。

2.牛奶饮料，如水果牛奶

许多年轻人和儿童喜欢喝牛奶饮料，如水果牛奶。其实那些营养成分比鲜奶和酸奶差很多，但是味道更好。建议直接喝100%乳制品。不过购买时请注意生产厂家和生产日期。

3.新鲜果汁和蔬菜汁

鲜榨果汁和蔬菜汁营养丰富，不妨用家用榨汁机 *** 。它们经济、营养、健康，但一定要清洗干净，以免农药残留中毒。

4.绿茶、花茶等茶饮料。

绿茶、花茶等茶饮料是最健康的饮品，但因为太热不能喝，建议用大茶缸泡茶，提前冷却。喝的时候倒在小杯子里就行了。

5.运动饮料

健康专家指出，运动饮料有四个特点:一是补充水分；二是含有营养成分，如糖、多种维生素、矿物质等；第三，它有功能组件。第四，不含碳酸，不含 *** ，不含酒精。由于具有上述特点，可以补充运动时丢失的营养，维持和提高运动能力，加速运动后疲劳的消除，因此是运动员不可缺少的。对于其他体力消耗大的人，经常去健身房，出汗多的人可以适当喝。

夏天喝什么饮料比较好？有没有推荐热量不要太高，口感还可以的？

饮料都是色素合成，所以所有的饮料都要尽量少喝，白开水更好滋补人。

夏天天气炎热，人出汗时需要大量的水分补充。我更喜欢我自制的饮料。我的具体做法如下:

之一，每天早饭后，泡一壶绿茶降温，边喝边倒。

二是家里经常摆放杭菊，茶叶和绿茶交替冲泡。菊花茶加一些冰糖会比绿茶降火。

第三，在炎热的天气里，除了每天准备绿茶或菊花茶，冰箱里冷冻冰块，网上酸梅汤，白糖和冰块按比例与冷开水混合，就是口感很好的冰镇酸梅汤，可以解暑。

第四，用电压力锅煮点绿豆汤。冷却后，加入糖和冰块，制成更冰镇的绿豆汤。

鲜榨果汁和鲜榨西瓜汁是夏天喝饮料的首选。

因为夏天水果丰富，像西瓜，榨汁特别甜爽口。都是正宗的，没有任何添加剂，热量不太高，味道很棒。

此外，还可以从其他水果中提取果汁，如桃汁、葡萄汁等。

这些都是夏季时令水果，防暑退烧效果好，味道也不错。

还可以用牛奶做一些奶味饮料，比如香蕉奶昔，牛油果奶昔，都是不错的选择。

而且加了牛奶，营养含量更高，有饱腹感。

也适合当早餐。有水果和牛奶，吃一些碳水化合物，这样营养更均衡。

喝茶时间喝一点，可以补充下午工作消耗的能量，给身体一些补给。

另外，在夏天，我个人认为泡一杯热茶也是非常不错的饮品。

泡一杯热茶，喝一杯，排汗排毒，多好啊！

闷热的夏天一壶热茶，是一种酣畅淋漓的享受！

夏天你还喜欢什么饮料？我们来谈谈吧

三伏天以来，生活中不可或缺的三样东西是空声音、WIFI和饮料。现在是各种 *** 名人冰镇饮品大行其道的时候，朋友圈也在晒各种新的 *** 名人饮品。以前羡慕的时候就打卡，但是今年放了长假在家，对喝茶和抗雪茶真的没那么大兴趣了。毕竟虽然好吃，但无疑是高糖高热量的。不如自己在家做一个野生饮料机，自己做一些美味健康的饮料。

"肖恩一起喝酒的简单版本"

材料:橙子1个，小青橙1个，柠檬半个，苏打水一瓶，蜂蜜方法:

练习:

把橘子皮用盐洗干净，切成三块放在杯子里，然后切一些橘子肉进去，用捣棒把橘子肉捣碎，根据自己的喜好放一些蜂蜜进去，挤小青柠檬的汁，装满冰块，倒满满一杯苏打水，挤一些柠檬汁进去，最后放一片薄荷叶。

“柚子果茶”

材料:1个葡萄柚、1个柠檬、3个百香果、2包蜂蜜、花茶或绿茶。

练习:

将凉茶袋放入茶壶中，倒入一壶纯净水，换上壶盖，放入冰箱冷藏2小时；时间到了。取出茶包，放入半个柚子片和1个柠檬片，加入半个柚子果肉和3个百香果果肉，倒入适量蜂蜜拌匀。坚持泡半个小时就可以喝了。

“双浆果冰沙”

材料:蓝莓、覆盆子、1小杯酸奶、1瓶养乐多、综合坚果。

练习:

蓝莓和覆盆子用盐水洗净，放在盘子里，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏20分钟。这样会让冰沙更浓，对冷饮敏感的人可以不放冰块直接喝。将冷冻的蓝莓和覆盆子放入果汁杯中，然后加入半根香蕉和2小杯酸奶。水果打好后可以直接喝。

另外，发一份常见低热量果蔬汇总，可以用来做饮料。

夏天来了，美味清爽的饮品必不可少。对于追求美食又不胖的朋友来说，热量自然是要考虑的重点。低脂肪、低热量、口感好的饮料自然最受吃货们的欢迎。

下面是我个人比较喜欢的三款夏日饮品，希望能给伙伴们一些参考！

柠檬冰红茶

构成:

冰糖:100克，新鲜柠檬:1个，蜂蜜:1勺，红茶包:3袋，水:1L。

生产步骤:

1.锅中加入水和冰糖，煮至冰糖完全融化。

2.将新鲜柠檬切片，放入耐热容器中。

3.放入红茶包，倒入冰糖水，放在温暖的地方，加入蜂蜜调味。夏天建议放冰箱冷藏2小时再喝，会更凉更好喝。

小贴士:柠檬冰红茶的秘密是更凉更好喝！

1.将适量柠檬红茶倒入冰块中冷冻成冰块，方便随时服用。喝可乐，雪碧，柠檬水的时候，可以扔几块，又好喝又提神。

2.将冻好的柠檬红茶冰块放入柠檬红茶中，口感更加清爽可口。相比直接放普通冰块，又不失柠檬红茶的香气。

3、还可以做一些茶冻，泡在柠檬冰红茶里享用，也很不错！

夏季酸梅汤

夏季天气炎热，食欲不振，一杯酸梅汤，解暑止渴，喜欢的伙伴不妨学一学。

构成:

乌梅、山楂:25g、陈皮:1、洛神花:5、甘草:3、冰糖:50g、清水:1L、桂花干:适量。

生产步骤:

1.将乌梅、山楂、陈皮、洛神花、甘草洗净，浸泡半小时，不要倒出浸泡过的水。

2.将除了冰糖和桂花干以外的配料倒入奶锅，包括泡好的水和配方中的清水，一起加热。

3.大火煮沸后，转小火慢炖半小时。加入冰糖，煮至冰糖完全融化。

4.煮熟后加入适量桂花干调味。

5.夏天放冰箱2小时就可以享用了。味道更清凉可口，酸甜可口。

0失败提示:干货看这里！

1.觉得准备材料困难的伙伴可以直接去某宝买酸梅汤包，都是现成的，按照说明用水煮更方便。

2.冷藏建议两天内完成。

芒果木薯布丁

*** 名人甜品在夏天的甜品店很受欢迎。它们可以在家里用简单的食材轻松 *** ，新手也能轻松掌握。

构成:

芒果:2个，西米:50g，牛奶:适量，水:适量。

生产步骤:

1.大火烧开一锅水，放入西米，保持沸腾继续煮，直到西米只剩下一点点白核。关掉暖气。

2.盖上锅盖焖10分钟，用冷水冲洗几次，再用冷水浸泡备用。

3、芒果去皮切块，留几块做表面装饰。

4.在剩下的部分加入一些牛奶，打成芒果泥。

5.将西米放入碗中，倒入适量的芒果酱，将芒果块放在表面即可饮用。

温馨提示:干货看这里！

如果想在夏天更清爽可口，可以把成品放在冰箱里冷藏一段时间再享用。很好吃，很清爽。

2.可以根据个人喜好加糖或炼乳调节口味。

宾果，分享三款适合夏天喝的饮料。和市面上的饮料相比，热量不算太高。相信总有一款适合你~