薏米绿豆粥（薏米绿豆粥的功效与作用）

薏苡仁能祛湿，绿豆能清热。可以一起服用，对湿热引起的腹泻、口苦口干、舌苔黄腻有很好的疗效。一般夏天可以带水服或者粥服。注意饮食有多清淡，注意辛辣油炸食物，养成早睡早起的习惯。

绿豆、大麦、西米露的做法

绿豆量

薏苡仁适量

西米适量

冰糖适量

适量的水

取绿豆、薏米各适量，洗净，用清水浸泡，将水和配料放入锅中烧开，加入少许洗净的西米，小火煨至西米只剩一点白心。

加入适量冰糖，关火炖至西米透明。

让它慢慢冷却，但可以冰镇，口感清爽。

绿豆薏米汤有什么作用？

绿豆薏米汤的功效和作用是清热解毒，美白祛斑，降血脂血糖，防癌。随着生活水平的提高，人们吃的食物和菜肴越来越精致。偶尔吃点粗粮对人的身体有好处。绿豆和薏米是常见的粗粮。绿豆薏米粥可以清热解毒，是一种养生粥。

大麦粥和绿豆粥的区别

两者的区别在于，之一，品种不同。薏苡是一种水生植物的种子，而绿豆是一种生长在陆地上的杂粮。

第二，功效的区别，糯米粥有祛湿的功效，可以消除人体的湿气。绿豆粥有清热解毒的功效。

第三是口味的不同。薏米粥味道更浓，绿豆粥味道像沙沙。

大米绿豆粥最正宗的做法

3以大米为主料。

辅料绿豆1把。

用清水淘米；绿豆去除杂质，用清水洗净。将绿豆放入锅中，加入约2升水，大火烧开，小火炖约40分钟。绿豆酥烂时，加入大米，中火煮30分钟左右，至米粒开花，粥汤粘稠。冷却后加入糖搅拌即可食用。

糯米汤的做法

薏米绿豆汤

配料:薏苡仁、绿豆。

步骤:

1.薏苡仁、绿豆洗净，用清水浸泡1小时。

2.锅中加入足够的水，加入大麦绿豆。

3.开大火煮至水开。

4.把火关小，盖上盖子，煮到水变干。

5.补充水分。大火烧开后，转小火继续煮，不时搅拌。

6.绿豆煮熟后。

薏米绿豆百合汤

练习:

1.原料:薏苡仁100g，绿豆100g，百合20g，水适量。

2.将薏苡仁和百合分别用水浸泡2小时；

3.薏米、绿豆、百合加足量水煮沸；

4.转文火继续煮20分钟左右，直到大麦和绿豆酥烂。

绿豆薏米百合粥需要炒薏米吗？

1薏苡仁不用炒。

2薏米本身就是一种干粮，不需要油炸。

炒的话薏苡仁会变硬，影响口感。

同时，薏仁皮营养丰富，如果油炸可能会破坏。【/br/】3绿豆薏米百合粥是一种非常营养健康的食物，经常作为夏季食品。【/br/】 *** 时，需要将薏苡仁、绿豆提前浸泡，再与百合同煮，制成粥。

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