关于只需要犹豫5秒的信息

今天给大家介绍一下5秒犹豫，以及相应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个站点。

五秒规则

1.只需要5秒钟！用史上最简单粗暴的* * *克服拖延症。

2.“五秒法则”:就是在你的需求出现的时候屏蔽你的感受，把你的需求和你的行动直接联系起来。简化中间复杂的流程。这一步叫做“收回对自己的控制”。

3.“五秒决定”的力量:在这五秒钟里，你会做出一个“更高决定”。这个时候，你还没有把恐惧放在心上，你的勇气和自信在为你主导决定。正是这五秒钟的勇气让一切变得不同。在人生的重要时刻，许多改变人生的决定纯粹是凭直觉做出的。

4.改变来自于每天的一点点勇气，帮助你做出五秒钟的决定，立即行动。勇气是做可怕的、恐怖的、不确定的事情的能力。

5.5秒法则适用于想了很久却没有行动的事情。当你注意到它的时候，这个动作可以彻底改变你的生活。

说到改变，目标和梦想，一定要相信自己。这种信任应该从倾听自己内心的直觉开始，用行动关注这种意识，做自己想做的事情。

7.一个人生来什么样不重要，重要的是他长大后会变成什么样。

8.关键概念:“心理控制点”:你越相信你能控制自己的生活、行为和未来，你就会越快乐，越成功。

9.如果你担心谁会彻底改变你的生活，请照照镜子。只有你能改变。

10.在新的生活中，你只有一个选择。

11.当你认为自己有能力推动自己的时候，事情就变得简单了，很难自信和牛逼。

12.学会爱自己，相信自己。当你足够相信自己的时候，你就会停止等待，开始全心全意地投入到生活、工作、人际关系带来的魔力、机遇和快乐中去。

13.仅仅是督促自己采取行动，就能给自己的信心和工作效率带来一系列积极的反应。

14.定义我们的从来不是大事，而是每天的小事。但久而久之，这些小事也能积累成大事。

15.知道自己该做什么，需要智慧；强迫自己练习是需要勇气的。

你可以选择勇气，也可以选择舒适，但你不能两者兼得。

17.过度思考通常会阻止你。通过教自己采取行动，你可以创造非凡的变化。

18.5秒窗口期法:在5秒窗口期内做出身体动作。这套规则更贴心，更现实，更通用。

19.5秒规则是一套工具——它告诉你如何让自己做到。五秒规则只在一个地方有效——你。

20.改变需要你去做一些不确定的、看起来很可怕的或者从来没有做过的事情。改变一切的不是大动作，而是日常生活中最小的动作。

21.勇气的力量:勇气非常重要。如果你有勇气开始，你就有勇气成功。

22.决心可以削弱恐惧，但知道如何行动可以赶走恐惧。

23.阅读和哲学可以给我们勇气，保持内心的平衡。

24.只要你有* * *，你就能实现你想要的，并愿意为此付出。

25.对应该做的事情采取行动的更佳时机总是现在。如果你不去做，这些机会就会转瞬即逝。没有“合适的时间”来改善你的生活。更好的时候是当你的心告诉你行动的时候。

26.机会来了。如果你不做，你就错过了100%的机会。关键是——做了就不会后悔，不做往往会后悔。

27.等待对一个人的梦想是致命的。生活是艰难的，但如果我们听从自己的恐惧，生活会变得更加艰难。如果我们说服自己等待，我们也会停止更好的方式。

我们等待合适的时机去做事情是不明智的。没有合适的时间，只有现在。你只有一条命，这是你的命，不会从头开始。你必须靠自己努力，才能充分实现自己。现在是行动的时候了。

29.如果你没准备好就做，那你就做不了。世界不是这样运转的。世界会奖励那些有勇气停止等待并立即开始的人。那些有勇气开始、创造并把他们的想法付诸实践的人将会是胜利者。

30.这就是实现了梦想的人和没有实现梦想的人的区别:开始的勇气和坚持的自律。

等待无济于事，只会让事情变得更糟。你人生的宝藏埋在自己心里，不在别人手里。

如果你一直告诉自己要等待，你就不会赢。你选择的勇气越多，你成功的可能性就越大。人生不可能一蹴而就。你必须为你想要的而奋斗。如果你想赢，你必须坚持下去。如果你想实现你的梦想，请做好长期奋斗的准备。

33.自信是一种通过行动建立起来的技能。

34.改变很简单，但不容易。

35.要么你推动日子，要么日子推动你。当你跟随直觉，走向更健康的生活方式，你的生活就会在不知不觉中发生改变。

36.专注:把时间花在最重要的地方，妥善处理干扰你注意力的事情。管理干扰就像坚持健康目标。摆脱干扰的更好方法就是远离诱惑。

拖延不是懒惰的表现，而是压力下的一种应对机制。拖延症的主要原因不是逃避工作，而是逃避压力。拖延症是“下意识地在当下寻找一种好的感觉”，可以释放一点压力。

你应该控制你的思想，否则它会控制你。

39.关注当下:只要你下定决心，没有什么是不可能的。

40.要自信:世界上总会有那么几个人不欣赏你的价值。不要通过他们的评论来定义你自己。

41.你不敢走进的路，往往是你寻找已久的宝藏。

42.不要把注意力放在大事上。自信是由你每天做的小事造就的。这些小事可以帮助你建立对自己的信任，以坚定的态度生活。

43.骄傲:即使你的声音在颤抖，你也要大声说出你的想法！

44.瞄准目标:不要只是告诉别人你的梦想，要展示出来。

45.沉默成了更大的问题。生活中有些时候你必须做出行动和选择。不要把重要的事情埋在心里。不要为犹豫不决留下遗憾。

46.让你的大脑专注于解决事情的细节，而不是让恐惧阻止你。跟着自己的心走，请好好珍惜，做自己想做的事。

只需要五秒钟就死了~一个女生因为怕被淋湿过河犹豫了五秒钟，五个人都死了。真的吗？

位于印度中央邦帕塔尔的帕塔尔帕尼瀑布( Falls)是印度著名的旅游景点。2011年7月17日，当地一家五口在上游玩耍时被困瀑布。湍急的河水突然将他们冲下悬崖，导致3人死亡，2人失踪。台湾省也有报道称三人死亡，两人获救。

其实仔细看看他们。他们没有犹豫，而是粗心大意。起初，他们有时间跑回岸边。他们没想到水这么大。看前面石头上走着的那个瘦瘦的年轻人，叉腰。旁边的女子还在努力用手打水。后来，他们慌了。踩在石头上崩了之后，他们也无能为力。

= = =以下是个人观点= = =

这水流湍急，一般人在水里肯定很难站得住，尤其是没有力气的妇孺。如果洪水变大，水打在人身上的面积会更大，更不可能站稳，还得靠别人来救。逃跑真的没有想象中那么简单，所以他们必须在之一时间快速逃离。

其中一些失败了:

1、傻，没能在之一时间逃脱；

刚开始洪水很小，五个人中有一个人太大意，没等后面的两个傻女人。还有，前面那个女的好傻，水来了，怕鞋子湿了走不快，快死了。保护一只鞋有什么用？

2.走不动之后，就不该手拉手站成一圈；

先不说道德，只说实话:如果一个强者不和蓝牵手，唯一可能死掉的就是一个蓝衣傻子。他在最后开始行走，后来又杀了另外四个人。

五秒规则:克服拖延的行动力量

一个人总有各种各样的目标，但做事总是漫不经心。他几次试图改过自新，但最终失败了。

对于同样的事情，看到别人做的很好，我会很酸很烦，只能小声说:“我就是懒得做。”很多人患有拖延症，却无从下手，怪自己懒。

但是，拖延症的主要原因不是逃避工作本身，而是逃避压力。拖延不是懒惰的表现，而是压力下的一种应对机制。

人们习惯于寻找自我感觉良好的领域:拿起笔做作业之前先刷刷朋友圈；花20分钟 *** ，然后开始复习；或者在看书前点开所有热搜。众所周知，你拖延的次数越多，就越有可能重复同样的行为。

神经元总是试图记住我们的行为。当你在学习的时候摸一次手机，神经元会记住学习和摸一次手机的联系，所以在接下来的学习中，我们会听自己的感觉来寻求安慰，更重要的是，我们想摸手机来玩。你从朋友圈或者热搜中得到了一点缓解，你的注意力也在一点点瓦解。

长时间呆在舒适区，让你像温水煮青蛙一样淹没在舒适中。

感觉先于思考。当你在做困难的事情时，你的感觉会引导你去做其他舒服的事情，避免进入正题。即使我们清楚地知道我们应该做从长远来看更有益的事情，我们仍然倾向于做现在感觉良好或更容易的事情。当你试图改变，做一些困难的事情时，你的大脑会试图阻止你开始。很多诱惑放大了你的感觉，你会情不自禁地放慢实现目标的步伐。

你越放纵自己的感情，你的执行力就会被消耗的越多，最后你会找到一个借口来合理化自己的行为。

5秒法则就是当你有事情要做的时候，倒数5秒，“5，4，3，2，1”。当你数到“1”时，立即行动。忽略自己的感受，做一个“没有感情的机器”，只完成自己的目标。

神经元总是试图记住我们的行为。当你在学习的时候摸一次手机，神经元会记住学习和摸一次手机的联系，所以在接下来的学习中，我们会听自己的感觉来寻求安慰，更重要的是，我们想摸手机来玩。你从朋友圈或者热搜中得到了一点缓解，你的注意力也在一点点瓦解。

长时间呆在舒适区，让你像温水煮青蛙一样淹没在舒适中。

感觉先于思考。当你在做困难的事情时，你的感觉会引导你去做其他舒服的事情，避免进入正题。即使我们清楚地知道我们应该做从长远来看更有益的事情，我们仍然倾向于做现在感觉良好或更容易的事情。当你试图改变，做一些困难的事情时，你的大脑会试图阻止你开始。

很多诱惑放大了你的感觉，你会情不自禁地放慢实现目标的步伐。

你越放纵自己的感情，你的执行力就会被消耗的越多，最后你会找到一个借口来合理化自己的行为。

5秒法则就是当你有事情要做的时候，倒数5秒，“5，4，3，2，1”。当你数到“1”时，立即行动。忽略自己的感受，做一个“没有感情的机器”，只完成自己的目标。

你需要区分你想做的和你认为你想做的。千万不要被自己的感觉或者感受所迷惑。

我想做的是经过理性的思考和慎重的考虑，做出规划安排或目标；感觉自己做的是“热搜更新了，看完热搜就想看本书”“啊，蛋糕真好吃，还想再吃一口”等满足短期多巴胺的事情。

5秒法则让你立即行动，用行动阻挡你的感觉。倒计时的过程会让你产生压迫感，意识到情况的紧迫性，不得不采取行动缓解焦虑。

很多时候，我们想清楚了再行动。这就是所谓的想法决定行动。因为你有一个想法，你就会想到要做什么。

但很多人不知道，行动可以反过来决定想法。当你开始行动的时候，你就可以根据你的所作所为依次改变人们的自我认知。

这就是为什么当你很难开始一件事的时候，告诉自己先试五分钟，更容易坚持下去。最难的部分其实是在开始的时候，当你开始做的时候，你就成功了一半。

用行动控制自己的思想，摆脱情绪控制。当你犹豫或走神的时候，马上倒数5秒，无视自己的感受，坚决完成任务。坚信5秒法则，用拖延症对自己说:5秒是我的最后期限，所以马上行动。

行善积德。你行动得越多，你就越能改变对拖延症的看法。

说到未来，我们有无限的期待，我们的眼睛闪闪发光。我们相信未来可期，我们相信在不久的将来我们会成为更好的人。但是未来看起来就像现在的影子。现在你在行动，未来就可以勾勒出来了。

毛姆说:“为了让灵魂平静下来，一个人每天至少要做两件自己不喜欢的事。”不要放纵自己的感情。你逃脱的昨天将成为你无法企及的明天。

我们开始吧，从“五、四、三、二、一”开始。

【注意】5秒法则

5秒规则

当你有了实现某个目标的动作直觉，你需要5、4、3、2、1个动作，否则，你的大脑会束缚你的手脚。

我们大脑的工作方式是，你思考的时间越长，你行动的欲望就越低。为了欺骗自己留在原地，我们的大脑真的是诡计多端。一旦行动的冲动出来，你的大脑就开始消除它，合理化它的行为。所以你必须迅速行动——这样你才能在陷入思考的陷阱之前摆脱你的借口。

当你想改变，打破一个习惯，或者做一些困难或可怕的事情时，你的大脑会试图阻止你。一般来说，你的头脑会建议你三思而后行。当你被诱骗思考两次，你就会被你的思想所困。大脑中有无数种* * *劝你放弃行动，这就是我们难以做出改变的神经学原因。正如我在之一章提到的，改变需要你去做一些不确定的、看起来很可怕的或者以前从未做过的事情。你的大脑似乎是专门设计来阻止你做类似的事情。它害怕不确定的、恐怖的或者新鲜的事物，所以会想尽办法劝你不要去做。这是你与生俱来的特质，你会在极短的时间内产生犹豫不决的想法，所以你必须更快地行动，以摆脱大脑的影响。

当我解构“改变”的行为时，我找到了人与人之间交流的基础。在遇到困难、恐惧或不确定性之前，我们会变得犹豫不决。犹豫就像死亡之吻。你的犹豫可能发生在十亿分之一秒，但只需要一点点时间。稍微犹豫一下，就会触发一套心理机制，让你的行为停止，让你不动。正如你所猜测的，整个过程需要时间——只有五秒钟。

你有没有注意到恐惧和自我怀疑是如何在一瞬间占据你的头脑，让你编造借口解释为什么你不应该说和做这些事情？我们每天都在最微小最平凡的时刻束缚着自己，但这些小事却能影响一切。如果你能打破这种犹豫的习惯，你就会获得“采取行动”的勇气，你会惊讶于你所做出的改变的有效性。

我们每天都在最微小最平凡的时刻束缚着自己，但这些小事却能影响一切。如果你能打破这种犹豫的习惯，你就会获得“采取行动”的勇气，你会惊讶于你所做出的改变的有效性。

你看，定义我们的从来不是大事，而是每天的小事。只要停下来思考五秒钟，你就可以决定放弃这些小事。但久而久之，这些小事也能积累成大事。你注意到最小的事情是如何让你尴尬的吗？听过成千上万个故事，我知道我不是唯一一个。所有这些困难都有惊人的共性。

在会上发言。

●保持积极的心态。

●做决定

●给自己腾出时间空。