趴着睡会造成什么后果（一直趴着睡会造成什么后果）

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睡在桌子上有什么危害？ /n1/2016/0410/-.html"=""title="只支持选中一个链接时生效"人民网－趴着睡不好“午漂族”趴桌睡觉的5大危害长时间趴着睡觉，会对身体造成哪些伤害？我们一起来看一看长时间的趴着睡觉会对身体造成哪些伤害呢？经常趴着睡觉有可能导致脑部的缺血状况我们我们在进入睡眠状态时，人的心率会慢慢的变慢，而血液的流通速度也会跟着变慢，我们一般在中午趴着睡觉的时间比较多，而且还是在午餐之后，我们吃完饭之后，身体的很大一部分血液会流入胃肠道去帮助消化吸收，而流入大脑的血液会有所减少，容易导致脑部的缺血状况。经常趴着睡觉有可能导致颈椎不舒服长时间的埋头趴着睡觉，很容易导致颈椎的曲度发生变形，肩颈部的肌肉也会长时间处于僵硬的状态，因此在一定程度上导致颈椎不舒服。经常趴着睡觉有可能导致手臂出现麻木酸疼的现象很多人都是用双手枕着头部趴着睡觉，长时间如此，会影响手臂的血液循环，让神经的传导受到伤害。从而容易使手臂出现麻木、酸疼的现象出现经常趴着睡觉有可能导致抵抗力下降人进入睡眠状态时，身体的基础代谢会有变慢，而人体的体温调节的功能也会有所降低，如果全身的毛孔又处于张开的状态，要是趴着睡觉，又没有注意保暖，醒来之后人往往会出现头晕、鼻塞等现象，长时间这样有可能会导致人的抵抗力下降。

综上所述，如果说有条件的话，还是尽量不要趴着睡觉，这样对身体是没有多大好处的。在生活中还存在着对睡眠的一些误区，大家都应该了解一下。睡前可做剧烈运动很多人说运动有利于身体健康，因此有的人就说在睡前做做剧烈运动，有利于促进睡眠 有助于身体健康，其实这是错误的。因为在睡前才做剧烈运动，可能使大脑过度兴奋，错过理想的入睡时间，反而会影响睡眠质量。酒精有利于促进睡眠质量有的人睡眠不好，就想着在晚上睡觉前喝一些酒，会有利于更快的入睡，其实这种说法也是不对的，因为酒精在我们体内分解之后所产生的物质，会影响我们的睡眠质量。可以边看电视边入睡生活中会经常见到一种这样的现象，躺在沙发上，看着电视，嗑着瓜子 ，然后边看电视，就边睡着了。虽然人是睡着了，但是有的时候会发现一觉起来，腰酸背痛，人也感觉没有精神。因为沙发比较小，不能使自己舒展开来睡觉。而且依靠看电视来帮助睡眠，可能使人进入一个恶性循环，影响睡眠质量，对身体健康不利。认为午睡没有必要很多人认为睡觉只是晚上的事情，中午就没有必要去午休了，其实这种做法也是非常错误的。在古时候，讲究子午觉，可见中午的午休是非常有必要的。而且通过午休能够使人下午更有精气神来工作，当然午休的时间不需要太长，在30分钟左右就可以了。

如果说睡不着的话，闭上眼睛，闭目养神一会，也有利于下午的工作，对身体健康也是有益的。注：图片来自 *** 趴睡对身体的危害？趴睡对身体的危害还是比较多的，比如会导致出现呼吸不畅、身体代谢减慢、血液流通缓慢、脑供血不足、压迫胸部等危害，同时还会出现头晕、耳鸣、手脚麻木的症状，严重时还会诱发心脏方面的疾病出现，不利于身体的健康。如果长期趴睡还会对消化不好，因为在趴睡时肚子是会受到体重的压迫，这时胃部就会受到影响，当胃部受到影响的时候，消化功能就会受损，还会出现胀气的情况，这样是很容易引起胃部疾病的。建议在平时睡觉时尽量不要趴着睡觉，可以选择右侧卧睡，这样有利于肠胃道的运行，而且也助于消化，对身体的健康也有好处。希望能帮到你~！趴着睡有什么危害 趴着睡有什么危害 趴着睡有什么危害，趴着睡觉很多人的睡觉的习惯，女人们经常趴着睡对身体一点都不好，,这样不利于骨骼发育，会影响到牙齿发育，导致磨牙症状，以下具体看看趴着睡有什么危害。 趴着睡有什么危害1 1、易出现呼吸困难 更先趴着睡觉会造成 吸气的受阻，一般状况下，都只在吃了中饭的情况下开展歇息，由于歇息的时间很短的，可是在桌子上入睡会非常容易造成 吸气的不畅顺的，期待大伙儿可以留意。

假如要想防止这类状况得话，能够在桌子上放上一个枕芯，随后再趴到上边入睡，那样就可以降低呼吸系统的受力的状况。 2、易造成 头部血供不够 大部分工薪族刚吃了中饭就趴在桌子上入睡，这易造成 头部出现血供不够的状况出现。由于人刚吃过中饭，胃消化吸收食材需要血液进到消化道，这时候的头部血供便会出现不够的状况。 针对长期性有习惯性趴着睡觉的群体，会造成 头部出现比较严重的缺血性，进而让人出现头昏、耳鸣等状况，长期性以后对本身的健康是十分不好的。要想减轻以上的病症，建议大伙儿更好是不必刚吃完饭就趴在桌子上入睡，尽可能半小时后再睡，那样能够减轻头部出现比较严重血供不够的状况出现。 3、影响消化吸收 70%以上的群体服用中饭的份量是较多的，而消化吸收这种食材的时间一般为2钟头上下，假如吃过饭就趴在桌子上入睡，会影响本身的消化吸收作用，进而造成 胃涨的出现，长期性那样，消化吸收作用便会渐渐地变弱。建议大伙儿午饭量更好是适度，不必过多的服用，维持七分饱就可以，餐后更好是对腹部开展推拿，那样能够推动肠胃蠕动，进而促消化。 4、引起胸部病症 针对女士来讲，假如下午午休趴到办公室桌子子上睡，会引起胸部病症，由于趴在桌子上会被压迫胸部，造成 胸部的血液循环系统遇阻。

因此，要想减少得了胸部病症的女士，更好是改正那样的入睡习惯性。女士要想护胸，建议不必排在桌子上入睡，更好是换个姿势，只能那样才可以防止胸部遭受挤压成型。 5、造成 视力下降 常常下午趴在桌子上午睡的群体，通常醒来时的情况下会出现眼睛视力变模糊不清的状况，出现这类状况关键是由于该睡觉姿势会压着目光，使眼睛充血，进而造成 眼压个子，这时候非常非常容易出现视力下降的状况。假如本身原本便是近视的群体，则会加剧近视的水平，对眼周健康是十分不好的。 趴着睡有什么危害2 1、对眼睛不好 女人在趴着睡觉的时候，一般不会将整张脸直接埋在枕头里，因为这样的话会不好呼吸。大多数的女人，选择将脸部侧向一边睡。这就意味着靠近枕头的那一只眼睛容易受到压迫，给眼球造成压力。长期如此下去的话，女人们的其中一侧眼睛眼压就会过高，之后很容易就变成了近视眼了。 2、对脖子不好 人在趴着睡的时候，为了更好地呼吸都选择将头部转动到一侧，这样的话脖子就需要一直保持非直的状态。脖子一直都歪着的话，就容易导致脖子出现酸胀、疼痛的感觉，而且也容易导致脖子的局部肌肉“工作时间过长”，形成过度的劳损。还可能导致脖子承受了过多的压力，很容易让脖子受伤的，对它的血液更替也会有一定的影响。

3、对消化不好 女人在趴着睡的时候，肚子就会和床面直接接触，加上身体的重量，肚子就会就会受体重的压迫，同时胃部也会受影响。当胃部受到的压迫比较的时候，它就没办法正常工作了，意味着胃部的消化就没有那么有效率了，长期如此很容易出现胀气的情况。一旦情况延续了比较久的话，很容易出现各种的胃部疾病。 4、对 *** 不好 女人在趴着的睡时候， *** 就会夹在身体和床面之间，身体的一部分重量就会压迫 *** ，在加上和床面之间的接触，导致 *** 被压迫的程度加深。 *** 长期被压迫的话，就会影响其内部血液流动不够顺畅，导致 *** 备受疾病地侵扰。 女人如何选择睡姿 女人们在平常的情况下，可以选择仰卧或是右侧卧的睡姿，这两种睡姿对女人的身体影响最小，也更容易让身体得到放松。 1、仰卧睡姿 这种睡姿是很多女人常用的，这样仰面平躺的睡觉姿势，既不会阻碍呼吸，也不会压迫身体的其他器官，可以说这是一种较为合理的睡觉姿势。不过经常采用这种睡姿的女人们，想要睡得好，就要注意以下几点： A、更好把双手分别平放在身体的两侧，不要放在胸部不然的话很容易做噩梦的哟。 B、使用的枕头不要太高了，不然的话会导致脖子一直处于用力状态，脖子会得不到好的休息。

2、右侧卧睡姿 这种睡姿是被大多数人所认可的，很多人认为这种睡姿不会压迫心脏，而且还有助身体消化，因为胃器官与肠道相通的口是往右侧开的。 再者肝脏器官处于右上腹的位置，当女人往右侧躺的时候，肝脏位置就会相对低一些，更有利于血液的灌注，让肝脏获得更多的血液支持，补充了更多的'营养，其代谢的能力也会上升，更有助身体排毒。所以说，女人们睡觉的时候更好选择往右侧卧的姿势吧。 趴着睡有什么危害3 趴着睡觉时，对人们的颈椎是有比较大影响的，这是因为趴着睡这个姿势，会影响到人们的颈椎弯曲程度，使得颈椎弯曲与正常的生理弯曲处于相反状态下，颈椎、肩部的肌肉异常放松，出现僵硬，还会让人出现颈椎病。年纪轻轻，出现这样的异常，并不少见。 在趴着睡觉的时候，会影响到人们的心跳，导致心率更加缓慢，流向大脑的血液，会因为趴着睡这个姿势，出现了减少，此时胃肠道会面临消化负担加重的情况，大脑中的血液供应不足，会出现了大脑处于血液供应不及时状态，头晕脑胀会时不时出现。 上班族在午睡时，采用趴着睡的姿势，会影响到食物消化，导致食物分解出现异常，肠胃胀气加重，伴随着消化不良就不太好了，也需要多重视。 女性采用趴着睡的姿势，会影响到胸部发育，身体重量压迫在这个部位，对于乳腺有影响，造成了强烈的压迫，会 *** 身体。

促使女性的乳腺出现了异常，也是很麻烦的事情。 趴着睡觉，还会影响到人们的眼睛，促使眼球在趴着睡时，受到了很强的压迫，这样的话，将会导致眼睛部位的压力增大，眼睛此时会受到损伤，眼球不断胀大，还会伴随着看东西不清楚，尤其是本身出现近视的人，再趴着睡，更是会促使近视加重。 趴着睡觉，还有很多不利的情况，如果是男性的话，趴着睡会 *** 身体重要部位，在睡觉过程中，促使“小蝌蚪”流出，甚至导致男性的某些方面出现异常。 如果是老年人的话，如果趴着睡觉，则会压迫到心脏，带来很强烈的心脏方面的问题，导致人们的心脏出现异常，甚至呼吸停止，都极为危险。 其实更好的睡觉姿势，还是采用右侧卧，这样的睡姿，才是更好的，并且能避免很多麻烦，也是有助于身体保健的。 如果你还非常喜欢趴着睡，一定要避免，这样的睡姿是不利于健康的，要杜绝，采用右侧卧是更好的。就算是午睡，也应该找一个地方，躺下来再睡，不然的话，真的不太好，一定要引起注意，不能睡错了。晚上经常趴着睡，对身体具体有哪些影响？随着社会的高速发展，人们的生活节奏非常快，许多人喜欢各种姿势睡觉，尤其有些人喜欢趴着睡觉，其实这样的姿势对身体是非常不健康的。趴着睡觉不仅会压迫到人们的神经，、还会影响人们消化和呼吸对身体伤害极大。

一、 长期趴着睡会压迫到眼球，影响眼睛的视力如果一个人长时间的趴在胳膊上面睡觉，不但对我们的胳膊会造成伤害，还会压迫到眼球，令眼球受到压力。许多人醒来之后，经常会出现短暂的出现视力模糊的情况，如果时间一长导致眼部压力过高，导致出现高度近视，甚至出现青光眼等疾病发生。趴着睡对身体的手臂也是有害的，将头枕在胳膊时就会影响身体血液循环，神经也会受到损伤，手臂和脸等部位长时间挤压会出现酸痛和 *** 情况。时间一长会造成变形、神经麻痹等情况。二、长期趴着睡会影响消化系统，导致产生胃炎发生经常趴在桌子上面睡觉会影响身体的消化功能，现在许多人都喜欢熬夜，一熬夜就会吃一些夜宵，我们的胃需要消化掉这些食物要花三个多小时的时间。如果这个时候吃过饭就趴着睡的话，胃部受到压迫会加剧胃部的蠕动，令胃部负担严重，导致胃部发生胀气，消化能力减弱，营养吸收能力降低，令胃黏膜受到损伤，引起胃炎。三、趴着睡会加重脑缺血、影响正常呼吸当人们进入睡眠之后，心跳会渐渐的变慢，身体各个器官的血液速度也会变得比较慢，流到大脑里面的血液会变得非常少。尤其是有些人吃过宵夜之后，血液因为要进入胃肠道帮助消化，这时大脑的血液会缺少，如果有人趴着睡会加剧头晕、耳鸣的情况发生。

趴着睡这种姿势还会影响到人们的呼吸，压迫着身体的脏器，尤其是肺部和心脏不适，趴着睡会导致呼吸不通顺，胸廓无法正常的舒展，自然呼吸不畅。所以趴着睡对于人们的身体是伤害极大的，对我们的身体健康有危害，所以避免趴着睡觉。在睡醒之后也要进行轻微的活动，再慢慢的站起来，喝些水，让身体的血液不那么黏稠。尤其是老人睡醒后不要马上起床，因为刚刚醒来的时候，头脑还处在恍惚当中，脑部缺血的情况，猛得起床容易发生危险。

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