早期糖尿病的12大征兆（血糖正常值多少）

与以往相比，最新版指南给出了更具体、更详细的降血糖标准。同时，老年人在控制血糖时要牢记三个原则： 1、不要因为高血糖而表现出明显的糖尿病； 2、不要因为高血糖而增加感染的机会； 3、不会因为高血糖而发生高血糖危象。高血糖危机包括糖尿病酮症酸中毒和高血糖高渗综合征。

二、睡眠有五种症状，高血糖。

糖尿病的并发症在出现之前并不是无法察觉的，但有些迹象很容易被患者忽视。所以爱吃糖的人要多加注意。一旦出现可疑症状，应及时就医，以免损伤身体多个器官和组织。

1.我的手脚都麻了

这是糖尿病的常见并发症。糖尿病可引起周围神经病变。这些神经主要负责身体的各种运动和感觉，还控制着内脏器官的正常运作。一旦受损，就会出现手脚麻木，通常具有以下特点：对称，自下而上发展，从远端开始。除了麻木，还有一种蚂蚁走路的感觉。

2.出汗异常

部分糖尿病患者可能会出现出汗过多或不足、上身出汗下身不出汗、皮肤干燥不出汗等异常症状。这些现象也可能在睡眠期间发生。这主要是由于糖尿病引起的自主神经系统功能障碍和汗腺分泌异常所致。

3、背痛

唐总感觉腰酸背痛，驼背明显，多半是骨质疏松。当血糖高时，肾脏会排出过多的葡萄糖，导致血液中大量的钙流失。再加上胰岛素缺乏，胶原合成不足，骨基质减少，容易引起骨质疏松和腰痛。

4、容易口渴

葡萄糖始终处于高状态，可刺激血管内皮神经受体发出口渴信号。因此，当血糖升高时，爱吃糖的人会多喝水。

5.口臭醒来

如果血糖长期得不到控制，很容易导致免疫力下降、继发感​​染、牙周感染、牙齿松动、口臭等症状，尤其是一夜睡醒后。

如果出现上述症状，可能是血糖不稳定。应及时就医，尽量控制。

第三，如果你吃对了，你的血糖会稳定一半。

“控制糖尿病的一半取决于饮食。”要想有效控制糖分，合理的饮食很重要，尤其是一日三餐的安排。

根据《中国居民膳食指南》，对于单纯采取饮食调整的糖友来说，最好将主食分成全天三餐或三餐以上，这样不仅可以减轻胰腺的负担，避免高血糖，还可以减少低血糖的发生。

用餐时间也应该有规律。一般早上7：00-8：00吃最好，品种要丰富；午餐最好在11:00-13:00之间吃。这时候人体剩余能量低，可以吃一些高能量、有营养的食物。 17:00~19:00是吃饱的最佳时间，品种繁多，可撑八饱。

以下是饮食的简单介绍。

糖尿病人的饮食原则是合理搭配，保证营养全面充足。食物种类尽量多样化，以谷类为主，多吃新鲜蔬菜、水果、土豆、牛奶、豆类及其制品，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、肉油、油炸、油炸食品。

如果我们能坚持做这些事情，然后配合运动，按时吃药或胰岛素，就能很好地控制血糖，避免并发症。

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控制血糖和预防并发症是爱糖人士应该关注的“重中之重”。平时要保持血糖水平接近，发现异常症状及时就医，安排一日三餐，健康生活。

参考资料：

[1] 糖尿病人突然脑梗，只是因为一个小错误！ 糖友联盟。 2020-11-12

【2】2021年最新血糖标准来了！各类糖尿病患者的血糖控制标准是什么？ .HS Sugar House 3 月 18 日

【3】“10个迹象”预示血糖失控，糖尿病并发症来袭！今日中国医学论坛报糖尿病。 2020-07-27

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