什么是原发性高血压？原发性高血压跟继发性高血压的病因一样吗？

原发性高血压的罪魁祸首——不良生活习惯

与糖尿病和痛风一样，高血压也是一种代谢疾病。这些疾病都是代谢性疾病，发病机制是遗传因素给子弹上膛，环境因素扣动扳机。原发性高血压也是如此。虽然医学界尚未找到确切的致病因素，但已发现许多因素与原发性高血压的发生有关，统称为高血压的危险因素。这些风险因素不外乎两种：遗传因素和环境因素。

目前普遍认为，在原发性高血压的致病因素中，遗传因素约占40%，环境因素约占60%。如果父母双方血压都正常，孩子患高血压的概率约为3%；如果父母一方患有高血压，孩子患高血压的概率约为 30%；如果不幸的是，父母双方都有高血压，那么孩子患高血压的概率高达45%。在父母双方都患有高血压的家庭中，在相同的生活环境下，亲生子女的高血压发病率远高于收养子女。大多数学者认为高血压的遗传是多基因的。在这些基因的作用下，一些人的血管天​​生对血管收缩物质敏感，肾脏调节钠重吸收的能力自然减弱。这些基因的异常影响了高血压的发病机制。

与原发性高血压相关的因素：

1，年龄增长。

随着年龄的增长，动脉粥样硬化会发展，导致动脉收缩压升高和脉压升高。高血压确实是老年人的常见病。对于50岁以上的中老年朋友来说，在家中放置血压计是一项保健措施。大多数时候，你没有高血压的症状，也感觉不到。血管、肾脏和大脑都患有高血压。昏迷杀手，每一次猝死、中风，都是蓄谋已久的。

2、高盐餐。

高血压的催化剂，毫无疑问，高盐饮食与高血压的发病密切相关。据2002年全国调查，我国人均每日盐摄入量为12克，是世界卫生组织推荐的每人5克盐的两倍多！研究表明，每人每天增加 2 克盐的摄入量，可导致血压升高 1 至 2 毫米汞柱。减少食物中盐分的摄入是防治高血压的重要环节。

WHO 建议盐的摄入量少于 5 克，包括所有调味料。高血压控制在4克以内比较合适。

低油少盐，少酱油和味精腐乳。

3、超重和肥胖

国外流行病学资料显示，BMI每增加1 kg/m2，高血压患病率就会增加16%，尤其是超重或肥胖的年轻女性会导致血压升高。体重每增加 4.5 kg，收缩压就会增加 4 mmHg。

养成运动习惯，将体重控制在安全范围内，BMI 为 18.5 至 23.9。

4。吸烟是高血压的原因，饮酒有两个方面。

就吸烟的危害而言，呼吸系统当然首当其冲，但循环系统也不能幸免。吸烟是高血压的危险因素之一。

为了自己和家人的健康，戒烟吧。

饮酒与高血压之间的关系目前尚无明确结论，但似乎有两种观点：

●美国心脏病学会在高血压患者生活方式指南中指出：少量酒精，每天约15克（相当于250毫升含6%酒精的啤酒，125毫升含酒精的酒）酒精含量12%，烈酒25毫升），有利于降低血压。但是没有饮酒习惯的高血压患者不应该因此而开始饮酒。

●国内一项研究表明，每天饮酒≥20克时，随着酒精摄入量的增加，收缩压和舒张压均趋于升高，增加患高血压的风险，且每日饮酒量超过78克的人，高血压的发病率大约是一般人群的两倍。

5。精神压力在高血压发病中起一定作用。

造成长期精神压力的原因有很多，可能是外部环境造成的，例如个人与环境的相互作用，也可能是个人内部因素造成的。各种压力、恐惧、恐惧、烦躁、紧张，都会导致高血压。

继发性高血压——找出“幕后”，有明确的病因，消除病因，继发性高血压大部分可以治愈。

有 5% 到 10% 的高血压患者。与原发性高血压不同，它们有明确的病因。高血压只是“幕后”的表象。有时我们会在“幕后”发现这一点。 ，消除后，血压也会平静下来。继发性高血压的“幕后人”喜欢躲在几个地方：肾脏、内分泌系统、主动脉和大脑。

详情如下：

1。肾实质疾病引起的高血压约占所有高血压患者的5%，发病率仅次于原发性高血压。有肾实质性高血压（见表肾性高血压可分为两种类型：容量依赖性高血压和肾素依赖性高血压。）和肾血管性高血压（见表肾动脉起源于腹主动脉，每侧一个，提供血液并为双肾提供营养。

●这类高血压的发病年龄多在30岁以下或50岁以上；

血压突然升高或慢性高血压突然升高；

● 可能没有高血压家族史；

●腹部检查时有时用听诊器可听到肾动脉血管杂音。

2、内分泌系统继发性高血压，可隐藏于肾上腺、垂体、甲状腺、甲状旁腺等多个部位。较常见的内分泌性高血压有原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、库欣综合征等。甲亢、高血压、甲减、高血压，继发于高血压时，要想办法通过治疗使甲状腺素分泌水平恢复正常，是改善血压的关键。还有甲状旁腺功能亢进和高血压。 （甲状旁腺功能亢进患者的朋友也可能出现高血压，原因不是很清楚。另外，手术切除甲状旁腺使甲状旁腺激素水平正常后，并不是所有的患者朋友都能恢复正常的血压。）如果能用手术的方法将体内的“主脑”彻底清除掉，血压的控制就会轻松很多。

3、主动脉缩窄引起的继发性高血压。这种继发性高血压在出生时在主动脉中埋下了一颗“炸弹”。主动脉缩窄是心脏大血管的先天性畸形，占所有先天性心脏病的5%～8%，多发生在主动脉弓与腹主动脉之间。

4。打鼾也会导致高血压。这种现象在临床上称为“睡眠呼吸暂停低通气综合征”。 45% 到 48% 的睡眠呼吸暂停低通气综合征患者有高血压。此外，这一人群患冠心病和脑血管意外的风险远高于一般人群，还可能因缺氧和二氧化碳潴留而导致严重的心律失常和猝死！ （胖，脖子粗，打呼噜）

5、妊娠高血压包括5种妊娠高血压、先兆子痫、子痫、慢性高血压和慢性高血压合并先兆子痫。子痫是孕妇出现抽搐、抽搐甚至昏迷的情况，通常由妊娠高血压引起。严重的先兆子痫或子痫会威胁孕妇和胎儿的生命。

妊娠高血压的关键是预防。准妈妈除了定期产前检查和遵医嘱外，还需要调整饮食和睡眠，注意蛋白质、维生素和微量元素的摄入，减少动物脂肪和盐分的摄入量和钙的摄入量。疾病的预防。孕中、晚期注意体重增加是否过快（每周超过0.5kg），注意身体是否有水肿不易消退。每天测量血压。

高血压的膳食也是以热量限制为主，控制盐分摄入，包括海鲜中的钠，海鲜不要多吃，每天最多100克，也就是手掌大小。新鲜蔬菜和水果占了一半，主食是全谷类和杂豆土豆，优质蛋白质恰到好处。

结合中国居民均衡餐盘、地中海餐、DASH饮食防治高血压。根据全球健康国家指数，意大利是 163 个国家中寿命最长的国家之一，国民预期寿命超过 80 岁。据欧盟统计，意大利人口的预期寿命女性为84岁，男性为78.3岁。在意大利生活过的同学经常可以看到，白发苍苍的爷爷奶奶可以自己开车去超市买菜，有的还在打工（比如开出租车、当门卫）。即使到了老年，他也很健康，有能力独立生活。到底什么是意大利人长寿的法宝？

第一：生活习惯 意大利人生活节奏缓慢，不喜欢过大的压力，非常享受生活。

第二：橄榄油广泛用于地中海饮食。意大利人喜欢单不饱和脂肪（如橄榄油），但绝不过量。我喜欢吃新鲜的蔬菜和水果，我经常用醋来调味。从婴幼儿辅食的引入，宝宝应该从吃开始就养成良好的膳食结构，不要等到很多慢性病才吃后悔药。

地中海饮食的七大核心要素，即，

1、橄榄油几乎是唯一的食用油，

2、发酵全麦主食（全麦面包等）+丰富的豆类（扁豆、黑眼豆等），

3、很多新鲜的水果和蔬菜，西红柿是我的最爱。日常锻炼是基础。地中海沙拉：番茄 + 青椒 + 生菜 + 橄榄 + 洋葱 + 黄瓜 + 奶酪

4。每天都有乳制品供应。希腊酸奶举世闻名，主要是低脂和脱脂。

5、鱼、海鲜和水产品每周2-3次。主要是深海鱼，盛产沙丁鱼，非常丰富，三文鱼不是特产，也能吃。 6、很少吃红肉。一个月两三次。白肉，如鸡肉和其他家禽，每周一次或两次。虾和贝类的铁含量和牛肉一样多，不用担心缺铁性贫血。

6、允许喝一小杯红酒。因为该地区盛产葡萄。 （喝红酒并不会让你更健康，这只是传统和爱好。）

7，最新的地中海餐功能还推荐每周吃一天素食。

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