骑行的作用
1、骑自行车锻炼腿部肌肉。骑自行车不仅可以锻炼腿部肌肉(从小腿一直到大腿上部),还可以在蹬离座椅时锻炼臀部肌肉。自行车将有助于塑造苗条而结实的身体,而无需担心积木块肌肉。因为骑行的强度只会更好地提高我们的心肺健康,而不会过度拉伸肌肉。长途骑行会让您拥有结实、有型的肌肉。
2、骑自行车可以瘦你的腹肌。虽然骑自行车并不能直接减掉腹部脂肪,但骑自行车的姿势就像是在腰间系了一条腰带。随着踩踏的节奏,腹部的脂肪会被燃烧掉。骑行可谓是一种心血管运动,它可以锻炼全身的肌肉,燃烧脂肪。通过骑自行车,可以有效锻炼身体脂肪含量最高的部位,尤其是腹部。
3、 骑自行车不会损伤你的膝盖。骑自行车可以帮助您的身体分担重量,从而减少运动对关节的影响。如果您正在寻找一种不会给膝盖带来负担的锻炼方式,那么自行车就是您的最佳选择。