木瓜怎么吃 木瓜怎样吃效果最好

木瓜有很多种吃法，今天给大家介绍冰糖百合炖木瓜、木瓜牛奶冻的做法。

冰糖百合炖木瓜

1.将洗净的百合放清水中煮开，将切块的木瓜煮五分钟。

2.捞去浮末，让冰糖全部融化，撒上几粒枸杞。

3.出锅装碗即可，糖水冰着吃口感更佳哦。

木瓜牛奶冻

1.牛奶中加入糖放入锅中煮沸，将泡好的吉利丁放入牛奶中搅拌后室温冷却。

2.木瓜去籽，将牛奶倒入木瓜中，包上保鲜膜，冷藏一晚。

3.将木瓜去皮后切开，木瓜牛奶冻就做好了。

木瓜怎么吃

1、可以生吃

木瓜是完全bai可以直接生吃的，建议du去皮去籽食用。对木瓜功zhi效和食用方法比dao较了解的伙伴可能知道木瓜生吃据说是最有营养的，甚至盛传生吃青木瓜可以起到很好的丰胸效果。实际上，木瓜不管是生吃还是熟吃，营养价值相差并不是很大，并且对于木瓜这种生吃口感不太好的水果熟吃相对更适宜。

2、和牛奶一起蒸

木瓜蒸牛奶：木瓜一个，在肚口开一口，挖出中间籽，倒入牛奶和冰糖，入锅蒸15分钟，取出即可吃。木瓜蒸雪蛤方法同上，只是雪蛤要先泡上一天，然后和冰糖煮上20分钟后加入牛奶煮沸，再倒入木瓜内再蒸，只需蒸10分钟即可。

木瓜既可生吃又可熟吃。直接食用，鲜果甜滑清香;如果凉拌可以倒入一点橄榄油，不仅起到提鲜的作用，还保护了维生素C，使之不易流失。熟吃可制成酸渍乳瓜片，味道鲜美。木瓜含有消耗脂肪的酶，与食物搭配可以促进食物的消化与吸收。如与肉禽烹制，不仅能增加鲜味，而且能使肉禽很快烂熟，对消化不良和胃病者十分适合。

木瓜怎样吃效果最好

木瓜在经过烹调之后再添加进去甜味剂或者蜂蜜效果更好，木瓜里面含有很丰富的蛋白质和纤维素，同时也含有脂肪、热量以及碳水化合物。新鲜的木瓜里面含有很多有机酸，生吃木瓜会有一种酸涩的口感，所以把木瓜烹调之后再加进去蜂蜜等会明显的刺激木瓜里面的其他营养成分，比如蛋白质和纤维素可以让人体更加有效的吸收这些物质，添加进去的蜂蜜也会让有机酸变的更加适合个人的口感。经常食用木瓜有美容养颜的效果，还可以帮助人体抗氧化，修复破损的组织和细胞保持机体的完整性，所以木瓜应该在烹调之后再进食效果更好。

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