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早上适合空腹晨跑多久 早上适合空腹晨跑的时长

2022-09-25 大全 110 作者：考证青年

1、早上适合空腹晨跑大约40分钟左右比较好，时间太短起不到锻炼的作用。

2、合适的时间不仅可以锻炼心肺功能，并且还可以减轻体重。最开始跑步的时间需要根据自身的情况来确定，跑步前做一下热身运动，最开始的时候可以20分钟，随着体能的增加，逐渐增至40分钟左右，加以保持就可以。平时要养成早睡早起的习惯，熬夜的人不适合晨跑。

季候风

09-08 00:53优质作者

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tags: 跑步 晨跑 心肺功能锻炼
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