减脂时能吃水果吗 减脂时能吃水果吗

1、减脂可以吃水果，需要根据水果的品种制定摄入量，水果中的脂肪含量比较低，只有榴莲等几种偏高，榴莲在减脂期间应该少吃或者不吃，西瓜、葡萄、甘蔗等，含有比较多的葡萄糖或者蔗糖，蔗糖可以进一步分解为葡萄糖。

2、葡萄糖作为体内的主要供能物质，充足时会减少脂肪的分解，影响减肥效果，属于不宜多吃的水果类型。苹果、梨、橘子等水果，也含有比较多的糖分，糖分的种类主要是果糖，对脂肪的代谢影响比较小，适量食用，不影响减肥效果。

lj

09-26 13:35优质作者

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