甜橙的营养价值及营养成分

甜橙[甜橙（学名： (L.) ）乔木，枝少刺或近于无刺。]是橙子的一种，含有丰富的营养物质，像是蛋白质，不饱和脂肪酸，碳水化合物，糖分，维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]c等。具体内容如下：

甜橙有哪些营养成分及价值

甜橙性质微凉，口感酸甜，但含有丰富的维生素。从营养成分的角度来说，每100克可食用的甜橙中约含1克的蛋白质，0.3克的脂肪，8.3克的糖分，1.8克的膳食纤维，8.3克的膳食纤维，39.7毫克[毫克一种国际通用的质量单位。]的维生素C、8毫克的钠、15毫克的磷、12毫克的镁、39毫克的钙、151毫克的钾，39微克的叶酸。

甜橙的果皮中还含有橙皮甙、柠檬酸[柠檬酸是一种重要的有机酸，又名枸橼酸，无色晶体，常含一分子结晶水，无臭，有很强的酸味，易溶于水。]、苹果酸[苹果酸，又名2－羟基丁二酸，由于分子中有一个不对称碳**，有两种立体异构体。]、果胶、挥发油[挥发油（ ）是指从原油中蒸萃取的挥发溶剂（ ）。]等物质，适量食用可以起到润肺化痰、降气和胃等作用。

什么时候吃甜橙价值高

甜橙营养丰富，并没有特定的食用时间。但是还是建议大家饭后食用较好，因为它的味道酸甜，可以起到助消化、解油腻等作用。如果出现积食的情况，适量食用后可以起到利尿、促进肠胃健康的作用。

但需要注意的是，甜橙属于凉性的水果，脾胃虚寒的人则不建议过多食用。否则会导致肠胃进入寒气，甚至是加重肠胃负担，食用过多容易对身体健康产生不利影响。

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