糖尿病能吃什么水果？最好选择这6种水果

水果富含其他食物无法比拟的维生素、膳食纤维、果胶和矿物质。然而，水果中也含有大量的糖分，这让糖尿病人望而生畏。需要根据自己的血糖控制选择合适的水果。

糖尿病人可以吃什么水果？

1、猕猴桃

每天可以吃100~200克猕猴桃，富含维生素C，可以提高抵抗力和免疫力。此外，它还含有肌醇物质，如天然糖醇，可调节神经传导作用和细胞内激素，预防抑郁症和糖尿病。此外，其中所含的膳食纤维可刺激细胞分泌胰岛素，有助于控制血糖。

2、山楂

山楂中含有大量的钙质，可以预防糖尿病并发血管疾病。此外，所含的黄酮类维生素C和胡萝卜素能促进食物消化，降低血脂，保护心血管系统。尝试饭后 1 至 2 小时进食，一天 3 至 4 餐。

3、柚子

柚子的量每天不要超过80克。西柚汁中含有大量类胰岛素成分，可降低血糖，预防糖尿病并发高血压和动脉粥样硬化。它还可以增强免疫力，防止感染和感冒。但柚子性寒，体质虚弱、脾胃虚弱者宜少食。

4、柑橘

柑橘含有维生素 b1，在神经系统信号传导中起着至关重要的作用。从中医的角度来看，柑桔具有滋阴生津、促进食物消化、止咳化痰的功效。柑橘可以防止血糖突然升高，补充身体所需的维生素B1，但在干燥的冬天尽量少吃，以免引起身体上火。吃柑橘的时候，不要把外面的白色缠结扔掉。

5、番石榴和梨

糖尿病人每天可以吃半颗番石榴。它含有大量的番石榴多糖和铬，可以保护胰岛细胞，促进疾病的恢复。但是，有习惯性便秘和内热的人应该尽量少吃。梨虽然很甜，但对餐后血糖影响不大。适量吃梨可降低血压，有镇静清热泻火之功效，但脾胃虚弱的糖尿病患者不宜食用。

6、苹果

苹果含有丰富的果胶，可加速血液中胆固醇的代谢，降低胆固醇水平，分解脂肪，预防糖尿病并发高胆固醇和高脂血症。此外，苹果含有丰富的黄酮类和多酚类物质，具有抗氧化作用，可以清除有害自由基和有毒重金属，改善心肺功能，改善呼吸系统，预防糖尿病并发肺部疾病。此外，苹果中所含的铬可以提高胰岛素敏感性，有助于稳定血糖。

温馨提示：

以上水果虽然可以适量食用，但并不是越多越好，一定要控制量。避免食用升糖指数高的食物，减少主食的摄入。

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