海棠果的营养价值及营养成分

海棠果中含有多种人体必需的养分，像是糖分、蛋白质、有机酸[有机酸是指一些具有酸性的有机化合物。]、维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]及多种矿物质元素等。具体内容如下：

海棠果有哪些营养成分及价值

海棠果是北方比较常见的一种水果，它的外表与沙果比较相似，口感酸甜，且含有多种人体必需的营养成分。

从营养成分来看，海棠果每100g的可食用部分中约有0.3g的蛋白质、19.2g的碳水化合物、1.8g的不溶性膳食纤维、118微克的维生素A、20毫克的维生素C、263毫克的钠元素、15毫克的钙、16毫克的磷、13毫克的镁。

适量食用海棠果可以起到为人体补充水分，维持身体的酸碱平衡，提高人体的免疫力。但是不建议过多食用，否则会导致恶心、反胃等情况出现。

什么时候吃海棠果价值高

海棠果是一种营养价值较高的水果，不仅可以直接食用，还可以入药。但是海棠果的有机酸较多，所以不建议饭前空腹食用，最好还是饭后食用。

另外，春夏秋季节非常适合食用海棠果，适度食用可以起到健脾开胃等作用，补充身体所需维生素，增强身心健康[健康的身体和健康的心理。]有着很好的作用。

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