超老龄社会熟龄糖友激增(肌少症增跌倒风险长期卧床死亡风险高)

糖尿病人有很多禁忌。许多糖尿病患者因为害怕发胖而节食。他们在日常饮食中少吃油少肉。国外研究发现，成熟人群肌肉流失的速度很快。多达 15% 的成年糖尿病患者患有肌肉减少症，这更有可能增加跌倒。和残疾风险。超龄社会成熟糖友人数激增。

平均每五个人就有一个老人。 65岁以上老年人约有310万，其中高达20%为近62万成熟糖尿病患者，占糖尿病患者总数的30%以上。估计成熟的糖友会不断增加。

老年人易患肌肉减少症，糖尿病发病率高。

随着年龄的增长，你会以更快的速度流失肌肉。尤其是成熟的糖友，往往会忽略肌肉萎缩的问题。此外，错误的饮食禁忌导致肌肉不断流失，体质下降，肌营养不良症恶化，严重影响生活质量。

近视会增加跌倒的风险和因长期卧床而死亡的风险。

肌营养不良症是指患者的骨骼肌质量和力量逐渐丧失，导致身体机能越来越差，严重增加跌倒和残疾的风险，进而导致长期卧床、营养不良的恶性循环和健康，这可能会增加死亡的可能性。

含有蛋白质和钙的食物可以增强肌肉和骨骼。

临床上，很多成熟的糖尿病人为了控制体重，长期少油、少盐、少糖、多纤维，却没有足够的蛋白质食物，加剧了肌肉流失的速度，导致血糖调节而且体重控制不好。日常饮食要均衡六种食物，以全谷类和根类为主，摄入足够的蛋白质和钙质食物，如鱼、鸡肉、牛奶等，有助强筋骨，预防少肌症发生。